Зонуването на Тонkата

[Tonkata]

Браво на отличничката ни, коята е вече първокласничка
Не, че някога съм се съмнявала в теб де - каквото и да започнеш. Та предлагам тази седмица да полеем дипломата

Ама разбира се !С удоволствие !

[Tonkata]

Здравейте !
Бая зор видях докато си намеря дневничето, че то милото прашасало и паяджинясало и станало труднооткриваемо. В последно време нещо не ми се пише много, много или по-скоро няма кой знае какви интересни неща които да споделя.
В повечето време си папкам зоновите манджички и си пия литрите вода . С това пиене на вода, започвам да се замислям дали да не си взема на концесия един минерален извор - ама то и там трудно можеш да се доредиш.
Ех, по празниците му бях отпуснала края , ама то си беше планувано и си мислех, че ще ми е много приятно и вкусно, но се оказа че било само илюзия. Окото ми е по-лакомо от възможностите. Ядох и от агнешкото и от козунаците и корабии, ама малко след като опитах от всичко ми стана толкова тежко на стомаха , че ми идваше да си пъхна двата пръста в устата.

[FLORA]

Тонка, дума по дума, и по запетая, се отнася и за мен написаното, та ...май и за повечето.Не може човек да устои.
Но пък не беше като друга година наистина преяждане, бих казала нещо като дегустация
Времето затопли, разщъкахме се навън до късно вечер, горим повече калории,т.е. ще балансираме греха

[Tonkata]

Тонка, дума по дума, и по запетая, се отнася и за мен написаното, та ...май и за повечето.Не може човек да устои.
Но пък не беше като друга година наистина преяждане, бих казала нещо като дегустация
Времето затопли, разщъкахме се навън до късно вечер, горим повече калории,т.е. ще балансираме греха

Д-а-а, Флора, много си права - разщъкахме се някои по вили или по разходки, а някои като мен - вместо преди Великден да си почистя къщата го правя след Великден. Тази година за срамотиите от много работа и командировки не успях да свърша тази работа навреме, та сега съм се заела с това. Ама както се казва - По-добре късно, отколкото никога !
А Великденските прегрешения ги изтрих и даже съм с 300 гр. по-лека.
Зоната си знае работата, стига да не и пречим !

[Tonkata]

Здравейте, приятели ! От известно време се каня да споделя едно мое наблюдение
Доста дълъг период - повече от три месеца, въпреки старанията ми /според мен стриктно, абе-е с малки забежки ...... ) / и спазване на зоновите принципи не отчитах намаляване на теглото си. Имаше неколкократно ту качване на 1 кг,ту сваляне на 1 кг.- много е изнервящо !
За ВЕЛИКДЕНСКИТЕ празници твърдо бях решила да изневеря на Зоната и така го и направих - кеф ти козунак, кеф ти яйца и от всичко каквото се сетиш и имаше. За мое най-голямо учудване и удоволствие след това разпускане, явно моят организъм се стресна и уплаши от това издевателство и вече втора седмица регистрирам "минусчета". От 15 април, когато приключих с угощенията и започнах отново спазването на зоната до днес съм минус 1,5 кг.
Ако и при някой друг е имало такива моменти, ще се радвам да сподели.
Знам ли, може пък това да е правилното ??? Правилно или не - надявам се това да продължи, че лято иде !

[bruki]

И аз забелязах това при мен, но си мисля,че организма свиква в един момент с храненето и почти няма резултат. Подлагаш го на стрес и всичко си идва на мястото.

[NikoLinia]

Специалистите по фитнес хранене го наричат "въглехидратно зареждане". Състои се най-грубо казано в контролирано намаляване с последващо увеличаване приема на количествата и качеството на приеманите въглехидрати. Правят го по разни схеми точно с цел изчистване на мазнини. Ако си разтърсиш из мрежата ще намериш материали за този ефект.

[Tonkata]

Специалистите по фитнес хранене го наричат "въглехидратно зареждане". Състои се най-грубо казано в контролирано намаляване с последващо увеличаване приема на количествата и качеството на приеманите въглехидрати. Правят го по разни схеми точно с цел изчистване на мазнини. Ако си разтърсиш из мрежата ще намериш материали за този ефект.

Ники, много ти благодаря за информацията !
Друго си е да облечеш наблюденията си в "дрешка по мярка" и да ги обясниш научно !
Поразрових се в нета и открих доста информация по темата.Най-близко до Зоната според мен са т.н. 10 правила за въглехидратно зареждане - http://bodytime.bg/img/logo.jpg и по точно
Правило:10
Въртете количеството на приеманите въглехидрати за да одобрите метаболизма
Билдърите, които променят количеството на приеманите въглехидрати изчистват по-бързо мазнините, отколкото тези запазващи нивото им по време на диета. Например вместо да приемате 600г въглехидрати всеки ден, опитайте се да промените тяхното количество. Яжте 50% от общия им прием (300гр) в продължение на 2 дни, после отново преминете към стандартните 600гр за два дни. След тези 2 дни увеличете с 50% приема на въглехидрати (900гр) за 2 дни. Тоталният прием на въглехидрати се запазва същият, но тази схема работи по-добре, защото пониженият мускулен гликоген при първото ниво стартира процесите на изчистване на мазнините, а последвалото увеличаване на въглехидратите предпазва разграждането на мускулите. Въртенето на приема на въглехидратите ви дава най-доброто: намалява мазнините без загуба на мускулна маса.

[NikoLinia]

Тонка, не зная дали е удачно да го правиш, защото така ще нарушиш баланса между П, В и М, което е най-важно в Зоната и основен принцип.
Аз просто исках да ти кажа, че това е познат ефект и при някои режими на хранене се използва съвсем целенасочено. Затова и при нас се получава така, че след излизане от Зоната, при връщане /което се явява своеобразна промяна на количеството и качеството на въглехидратите/ тялото реагира по този начин.

[Tatyana]

Тонка, тъкмо щях да се правя на ядосана и да звъня на един от управителите на Березка защо нямат никъде овес и тази вечер ме изненадаха приятно - имат поне в магазина им на бул. Дондуков (до дом Лиляна Димитрова, точно до спирката на тролей 2 към кв. Хаджи Димитър). Не, че нямаш и в офиса един пакет да те чака от миналата седмица, но не можах да се сдържа и да не те изненадам приятно още по късни доби

[Tonkata]

Тонка, не зная дали е удачно да го правиш, защото така ще нарушиш баланса между П, В и М, което е най-важно в Зоната и основен принцип.
Аз просто исках да ти кажа, че това е познат ефект и при някои режими на хранене се използва съвсем целенасочено. Затова и при нас се получава така, че след излизане от Зоната, при връщане /което се явява своеобразна промяна на количеството и качеството на въглехидратите/ тялото реагира по този начин.

Ники,
благодаря ти за загрижеността ! Много е приятно напълно непознат за мен човек, но мно-о-о -го близък по идеи и усещане да живее с твоите проблеми и да е загрижен за решаването им !
Още веднъж много ти благодаря !!!
Доколкото дали да го повтарям, ами честно казано нямам такова намерение. Година и малко съм в Зоната и вече напълно осъзнато съм приела нейните "плюсове" и "минуси" и поне за момента нямам причина за се лиша от комфорта и ! Това е моят избор !

[Tonkata]

Здравейте !
Отдавна си мечтаех да си остана вкъщи и да помързелувам, да си чета книжки и любимия форум и да си посвърша някоя и друга домашна работа. Да, това е факт - от днес поне до края на седмицата ще мога да правя всичките тези неща, но-о-о с превръзка на крака и смяна на компреси час по час щото за мое съжаление не уцелих една стълба и ................. резултатът е разтегнато сухожилие, сериозен оток и синини с доста голям периметър.
Не е приятно, но ето че сега имам времето да прегледам форума и да кажа "Добре дошли" на всички новоприсъединили се, както и да си "початя" със съфорумниците. Аз продължавам да съм активно зоноваща и смея да кажа, че се чувствам прекрасно ! Като резултат отчитам и факта, че си влезнах в едни доста позабравени тоалети и колкото и нескромно да звучи си се харесвам Ама това е то Зоната !!!

[NikoLinia]

Тонка, виж какво послание си си избрала "Внимавай какво си пожелаваш!"
Като си пожелала да си поседиш в къщи, не си уточнила, че не искаш да си болна.
Надявам се скоро да се оправиш!
Скоро си мислех за теб и това, че отдавна не си публикувала пътеписи.
Сега като си в къщи, пиши за всичко!
Ще чакаме!

[Tonkata]

Тонка, виж какво послание си си избрала "Внимавай какво си пожелаваш!"
Като си пожелала да си поседиш в къщи, не си уточнила, че не искаш да си болна.
Надявам се скоро да се оправиш!
Скоро си мислех за теб и това, че отдавна не си публикувала пътеписи.
Сега като си в къщи, пиши за всичко!
Ще чакаме!

Ох, Никич, много си права !
Наистина много исках да си остана у дома, защото колкото и да е интересно да пътуваш, да се срещаш с нови хора и да имаш интересни запознанства, в даден момент ти поомръзва /поне на мен/и ми се ще да си седна на "Д-то" вкъщи и да се позанимавам с прозаични неща - готвене, чистене, пране, гладене и т.н. А с годините така и не преборих някои не дотам добри мои качества на характера - та къде от импулсивност и бързане, къде от недомисляне в някои случаи явно не си формулирам правилно исканията и .......... - резултатът е налице ! Аз и за това съм си избрала тази сентенция: ВНИМАВАЙ КАКВО СИ ПОЖЕЛАВАШ !

Друго за което все не можех да отделя толкова време, колкото ми се искаше е да чета - книги, списания. У нас винаги имам по 4-5 книги които чакат да им дойде реда. Вчера взех най- горната и това което прочетох в първите 20-30 страници ме кара да се питам - Вярно ли съм разбрала прочетеното ? Готова ли съм да приема написаното ? И все въпроси за които поне аз не съм готова ! Книгата се казва "Пътят на душите" от проф.д-р Майкъл Нютон. Авторът е хипнотерапевт и написаното е резултат от неговата практически опит чрез хипноза да помага на пациентите си да се справят с различни свои проблеми и страхове.Чета и не мога да повярвам или по-скоро нямам културата и знанията за тази материя. Явно съм повече скептик отколкото си мислех че съм !
Ще се радвам, ако някой от вас е чел тази книга и има мнение по написаното, да сподели впечатленията си.

[Перла]

Бързо възстановяване желая!
Много ми хареса дневника Ви! Възходи, спадове, но доста впечатляващи резултати !

Попътувах с Вас и до Дубай , благодаря за очерка и снимките!

[Tonkata]

Бързо възстановяване желая!
Много ми хареса дневника Ви! Възходи, спадове, но доста впечатляващи резултати !

Попътувах с Вас и до Дубай , благодаря за очерка и снимките!

Перличка,
благодаря ти за пожеланието и хубавите думи !
Като за начало те моля да си говорим /разбирай - пишем/ на ти. Така е по-лесно и по-свойски .
Доколкото за върховете и спадовете .......... си права, ама много права Вкъщи още ме взимат на мезе с моите 8 чаши череши , ама това е то. Важни са резултатит - общото състояние и настроението - повярвай ми всички те са на MAX !
Ще се радвам и при теб всичко да е така и да си убедена,че си избрала най-доброто за себе си ! Успех !