Дневникът на _belladonna_

[_belladonna_]

Маня, да живее климатика. Ако не готвя цяло лято ще ме линчуват публично на площада.
Махонче, благодаря!

[Katerinka]

Аз си купувам овес и ечемик по нета от ет тит теньо тенев, има белен, взех си и овесено брашно, станаха супер крекери, и е на добра цена

[_belladonna_]

Благодаря Кате, цената наистина е добра. От там ще поръчам.
Направих промени в блоковете. Намалих ги с 2 за деня-1-2-1-3-1. От 10 станаха 8. Това е с цел по бързо да стигна 50 кг, че цяло лято стоя 54-55кг. Знам, че не е добър подход, но за мен е удачно, защото сутрин не ми се яде 2 блока. Винаги насила закусвам. А сега половин кофичка кисело мляко спокойно ми стига до обяд. На обяд пък 2 блока защото да имам време да се разходя, че 3 блока ги ям половин час. Ще пробвам известно време така. Пък нищо не пречи да се върна към старата схема в един момент. Наумих си 50 кг и това е.

[Маня]

Бела, това не е добро решение. Ако все пак искаш да ги намалиш, не ги сваляй под 9 блока. Отслабването в Зоната не се постига с глад, а с ядене. Рискуваш с това намалено количество организмът ти да започне да се самоизяжда. Ефектът просто няма да е здравословен. А в Зоната сме преди всичко за здраве, а свалените килограми са бонус. Освен това всеки организъм отслабва по-различен начин. Въпрос на гени.
Върни се към сайта и прочети това интервю на Бари. А скоро и цялата книга за токсичните мазнини.

[_belladonna_]

Знам това Маня, но закуската от 1 блок ми идва идеално. Аз съм от хората, които предпочитат да не закусват. Но правилата са такива, че трябва. Обяда от 2 блока също, реално глад няма, но допускам че ще сваля мускулна маса с 8 блока. Временно да раздвижа нещата, после ще прибавя към обяда 1 блок.

[Katerinka]

Велико интервю

[_belladonna_]

Да, а аз едва сега го прочетох.

[Маня]

Абе четете бе, хора! И препрочитайте! За кого Пипи е положила толкова труд.
Експерименти със здравето си човек не трябва да прави. Трябва с мисъл и разум да подхожда към всяка стъпка на промяна.
Не е достатъчно да се прочете само ЗОНАТА. Не е достатъчно дори да се прочете само инфото в сайта, въпреки че то е събрало всичко най-важно систематизирано и сдъвкано. Това е изключително добро начало. Но е много важно да се осмисли, че Зоната не е диета за отслабване, а начин на живот за цял живот. Аз за 'кво съм се захванала да превеждам основните книги на Барито

[Katerinka]

Как за какво, ами за нас разбирасе

[_belladonna_]

Една седмица ми трябваше да разбера, че 8 блока са ми малко и пак се връщам на 10. Първите дни беше добре, но после огладнявах до обяд. В крайна сметка резултата е минус 600 гр. С две думи не правете това у дома си.

[_belladonna_]

Стевията от Ихерб никак не подслажда. Нещо не ми допада. То не че съм се скъсала да правя нещо тия дни, но на киселото мляко слагам и то доста за да стане сладко. Мъфини правих онзи ден никак не се подсладиха, а сипах щедро от шишето. Крем карамела долу горе бива, щото там има и лъжичка карамел. Но като цяло не подслажда качествено.
Да си призная един грях. Имам колежка на разделно хранене от доста време и като гледам порциите ориз и картофи, които яде има моменти и завиждам. И защото аз също съм била на това хранене 3 години, няколко пъти имах някакви сантиментални спомени. Но пък Зоната ми харесва много повече като режим. Смесвам храните пийвам си и винце и отслабвам. Вече съм прежалила ориза и картофите, но готвенето ми идва в повече. И това носене на храна...дотежава понякога. Но...няма начин.
На килограми съм си все около 54-55 надявам се още малко да сваля, но така като гледам трудно ще стане.

[Маня]

Стевията от Ихерб никак не подслажда. Нещо не ми допада.

Май те е подгонил глад за сладко На чаша кисело мляко слагам 1 капка и ми е в повече. А преди Зоната умирах за сладки неща - особено тежки плодови сладка, крем карамел ама с много карамел (чак да нагарча от карамел), всякакви измишльотини със сметана и бишкоти/бисквити. Зоната ме "изчанчи" - ама никакво желание за сладко. Колкото има в някой плод - като изобщо не налитам на сладки плодове. И най-сладкото нещо е тахан халвата, която си правя с петмез от фурми или сок от агаве (те са си блокче въглехидрат). Затова последната стевия, която взех от херба (и то голяма опаковка) си седи, а течната българска поизползвах малко като добавих по 1/8 ч.л. към малки бурканчета компотчета от боровинки, къпини, арония, дренки - просто да не е без хич.

Колкото до готвенето - вече споделих, че в жегите съм го забравила, ама при теб явно не става заради фамилията. А иначе носенето - да тегаво е понякога. Затова все гледам това, което ще е за носене (а при мен са три хранения винаги) да е с по-малък обем. Големите обеми остат за вечерното хранене.

[_belladonna_]

Маня незнам как капка стевия ще я усетя въобще, да не говорим да е в повече. Обичам сладко да, не ям купени неща, но често бъркам вкъщи и искам да е сладко. Мъфините не станаха сладки въобще. Предната стевия купена от Бг подслаждаше повече ,но не я купувам, защото не е чист екстракт, а само 15% съдържание на стевия.

[_belladonna_]

Може ли човек, който не спазва Зоната да пие по 3 гр рибено масло? Питам за приятелка, която иска да пие за коса, нокти. Аз и препоръчах да пие по 3 гр, но реших да питам и вас. Поръча от нашето масло. Препоръчителната доза на опаковката е 2 капсули дневно.

[Katerinka]

Не пречи да пие, даже е добре, трябва да пие и витамин е с маслото.

[Маня]

И аз мисля, че въпреки че не спазва Зоната рибеното масло няма да й навреди, а ще й се отрази добре. И дозата си е супер.