Дневникът на Ели

[nympheacea]

Ели сложила си двойна доза кисело мляко, става много воднисто и по-голямо к-во, за това са ти излезнали 9 а не 6.
в рецептата която Хипо ти е линквала в моя дневник, просто намали блоковете на 1/2 да получиш за 6 мъфина. Въпреки, че, и да направих за 12, няма да ти останат за дълго
Киселото мляко е 1 блок - 1 ч.ч. защото нашето българското е с два пъти по-малко протеини и въглехидрати, т.е. е по-воднисто

[ели]

Ели сложила си двойна доза кисело мляко, става много воднисто и по-голямо к-во, за това са ти излезнали 9 а не 6.
в рецептата която Хипо ти е линквала в моя дневник, просто намали блоковете на 1/2 да получиш за 6 мъфина. Въпреки, че, и да направих за 12, няма да ти останат за дълго
Киселото мляко е 1 блок - 1 ч.ч. защото нашето българското е с два пъти по-малко протеини и въглехидрати, т.е. е по-воднисто

http://www.vzonata.com/myfini-2/ тук пише 1 ч ч за 2ПВ аз по това се обърках и кво сега да не ги ли ям мойте творения

[nympheacea]

яж си ги :P то реално взимаш 1 1/6 БП и по 1 БВ и 1 БМ, разликата не е фатална, ама ще ядеш по мъфин и половина за 1 блок

[ели]

В9:30 изядох 2 като си мислех че са 2Б имойта стевия е на хапчета сложих само 2таб и хич не са ми сладки ама нищо ще ги ям имам още 5 бр


Менюто за днес
6:30 к мляко с чия и канела 1ПВМ
9:30 2бр мъфини 2ПВМ/тука имам грешка/
12:00 60гр сварен овес+116гр нахут/изчислен по етикет/ 3В
84гр риба тон консерва 3П
9 маслини 3М
15:30. 100гр ябълка ,56гр извара ,3 бадема 1ПВМ
19:00 84гр пил филе 3П
60гр сварен овес +240гр домат 3В
9 маслини 3М
21:30 220гр к мляко с чия и канела .

[ели]

Някой правил ли е комбинация от настъргана ябълка извара бадем и малко мляко и канела става супер Зонова междина закуска поне на мен много ми хареса

[ели]

Здравейте и от мен !
Днешното ми меню е следното:
6:30 220гр к мляко с 5гр чиа 1Б
9:30 3бр мъфини 2Б
12:00 3Б
100гр к зеле 60гр овес/сварен/3В
56гр гр пил филе+30гр сирене 3П
9 маслини 3М
15:30 1Б
30гр сварен овес+56гр извара и 3 бадема + канела
19:00 3Б
6 белтъка 3П
1ф Вита +120гр домат +100гр ябълка 3В
6 маслини +1 б шоколад 3М
21:30 1Б
220гр к мляко с 5гр чиа
Ям толкова много храна а продължавам да слабея защо така? Аз не искам падна още 1 кг 49 Ужас

[Karrita]

19:00 3Б
6 белтъка 3П
1ф Вита +120гр домат +100гр ябълка 3В
6 маслини +1 б шоколад 3М

Въглехидратите са 2 1/2 блока Ели.

[ели]

Кари, мойта филика Вита тежи 30-32 гр и я приемам за 1 1/2 В не ли така за да не я дробя на половинки щото или е по малко или повече на 100гр има 33,8 въглехидрат хляб Вита с 6 зърна и се пада около 26-27гр за БВ

[ели]

А относно маслините размера им има ли значение сега купих едни ама са по едри ако са по едри колко да ям за 1М

[ели]

Пилешко месо от бутче без кожа по 28 гр за 1П ли се брои?

[ели]

Здравейте отново обикновено ям извара на Олимпус тя е с 14гр протеин 2гр мазнина и 2гр въглехидрат
100/14 прави 7,14
7,14*7прави 50 з 1П а аз досега я ядох по 56Гр
това проблем ли е

[Karrita]

Пилешко месо от бутче без кожа по 28 гр за 1П ли се брои?

Да, но е препоръчително бялото

[Karrita]

Здравейте отново обикновено ям извара на Олимпус тя е с 14гр протеин 2гр мазнина и 2гр въглехидрат
100/14 прави 7,14
7,14*7прави 50 з 1П а аз досега я ядох по 56Гр
това проблем ли е

Не е проблем, но щом има етикет си спазвай него за да си максимално балансирана

[ели]

Менюто за днес:
6:30 220гр к. мляко + 5гр чиа 1Б
9:30 220гр пр. мляко с 3 бадема 1Б
12:30 120гр печен картоф 3В
3*56гр извара 3П
9 маслини 3М
15:30 100гр ябълка +70гр мандарина 2В
60гр сирене 2П
6 бадема 2М
19:30 84гр риба тон консерва 3П
250гр салата айсберг + 120гр домат 1В
1Ф Вита +50гр ябълка 2В
6 маслини +1 б.шоколад 3М
21:30 220гр к мляко с 5гр чиа 1Б

[ели]

Здравейте отново обикновено ям извара на Олимпус тя е с 14гр протеин 2гр мазнина и 2гр въглехидрат
100/14 прави 7,14
7,14*7прави 50 з 1П а аз досега я ядох по 56Гр
това проблем ли е

Не е проблем, но щом има етикет си спазвай него за да си максимално балансирана

Благодаря Кари,както винаги много точна

[Pipilota]

Елиии, може ли да се пробваш да си поправиш подписа, че като гледам тези кодове и все си мисля, че нещо не е наред по сайта ))