Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Днес стават точно три месеца, откакто съм в зоната. Този месец имам едноседмично отклонение, заради лятната отпуска. Въпреки това съм много доволна от резултатите за трите месеца:

тегло - 84 килограма
ханш - 113 сантиметра
корем - 93 сантиметра

Общо свалени от началото 7 килограма и 22 сантиметра

Това са стартовите ми резултати от калкулатора на Бари:
Your Results:

Body Fat %:48
Body Fat Weight (lbs):96
Lean Body Mass (lbs):104
Daily Protein Requirement (g):77
or # of Blocks of Protein:11
# of Blocks of Carbohydrate:11
# of Blocks of Fat:11

Това са днешните, след три месеца в зоната:
Body Fat %:40
Body Fat Weight (lbs):74
Lean Body Mass (lbs):111
Daily Protein Requirement (g):77
or # of Blocks of Protein:11
# of Blocks of Carbohydrate:11
# of Blocks of Fat:11

За три месеца имам свалени 8% телесни мазнини и покачване на крехката телесна маса с 3 килограма.

PS: Извинявам се, че досаждам с моите резултати, но ми е много удобно да си следя прогреса тук, иначе постоянно губя листчетата с мерките и мога да си следя само прогреса с килограмите, който пък не е най-важния

Джъст, дневника е именно за това - да публикуваш вътре онова, което теб те вълнува - било личните си резултати, било свои рецепти, било въпроси, на които търсиш отговор, така че никого на смущава това.

А иначе за резултатите - Браво!!!!! Просто е великолепно да олеква човек здравословно докато си похапва яко. Може да е малко бавно в очите на някой, който иска да свали 10 кила за седмица (ама това в реалността не може да се случи без гадни последици за здравето). Важно е как се чувстваш и супер усещането, че си победил себе си.

Някак неусетно изминаха 4 месеца Време е за месените ми резултати

тегло - 82 килограма
ханш - 111 сантиметра
корем - 88 сантиметра

Общо свалени от началото 9 килограма и 29 сантиметра

Това са стартовите ми резултати от калкулатора на Бари:
Your Results:

Body Fat %:48
Body Fat Weight (lbs):96
Lean Body Mass (lbs):104
Daily Protein Requirement (g):77
or # of Blocks of Protein:11
# of Blocks of Carbohydrate:11
# of Blocks of Fat:11

Това са днешните, след четри месеца в зоната:
Your Results:

Body Fat %:37
Body Fat Weight (lbs):67
Lean Body Mass (lbs):113
Daily Protein Requirement (g):77
or # of Blocks of Protein:11
# of Blocks of Carbohydrate:11
# of Blocks of Fat:11

За четри месеца имам свалени 11% телесни мазнини и покачване на крехката телесна маса с 4 килограма.

И най-важното за мен, инсулина ми е в нормални граници и не се налага да пия хапчета. Вече дори не е в граничните стойности, а си е напълно нормален Зоната постигна повече в това отношение, отколкото хапчетата Шест месеч курс на лечение, не даде никакъв резултат и стойностите пак си бяха гранични. Радвам се, че реших да спра хапчетата и да пробвам алтернативни методи, а именно зоната А какво по-хубаво, ако някой ден се реши и другия ми проблем с щитовидната жлеза, макар че доколкото знам и съм чела,веднъж намалена функцията на щитовидната жлеза, практически няма шанс да се нормализира.

Брависимо, страхотни резултати То аз отдавна съм поставил под съмнение практиката на стандартната медицина за т.нар. “неличими болести“, така, че продължавай в същия дух и някой слънчев ден чудото може и да стане - пожелавам ти го от сърце.

Резултатите ми след 5-тия месец

тегло - 80 килограма
ханш - 110 сантиметра
корем - 86 сантиметра

Общо свалени от началото 11 килограма и 32 сантиметра


Това са стартовите ми резултати от калкулатора на Бари:
Your Results:

Body Fat %:48
Body Fat Weight (lbs):96
Lean Body Mass (lbs):104
Daily Protein Requirement (g):77
or # of Blocks of Protein:11
# of Blocks of Carbohydrate:11
# of Blocks of Fat:11

Това са резултатите от 30.10.2016, след пет месеца в зоната:
Your Results:
Body Fat %:37
Body Fat Weight (lbs):65
Lean Body Mass (lbs):110
Daily Protein Requirement (g):77
or # of Blocks of Protein:11
# of Blocks of Carbohydrate:11
# of Blocks of Fat:11

Резултатите не са лоши, но малко ме притеснява намаляването на крехката телесна маса, но я отдавам на няколкото излизания от зоната, по повод няколко семейни празника през октомври.

Резултатите ти са страхотни. Но нещо си в грешка, че крекхата телесна маса е намаляла, увеличила се е с 6 lb. Ще се увеличи повече, ако спортуваш малко.

Имах предвид, че е намаляла спрямо миналия месец В края на септември е била 113, сега е 110.

Звучи естествено, след като има свалени килограми да намалява обема и на крехката телесна маса като процент от общото свалено тегло.