Дневникът на JustMe

[JustMe]

Днес стават точно три месеца, откакто съм в зоната. Този месец имам едноседмично отклонение, заради лятната отпуска. Въпреки това съм много доволна от резултатите за трите месеца:

тегло - 84 килограма
ханш - 113 сантиметра
корем - 93 сантиметра

Общо свалени от началото 7 килограма и 22 сантиметра

Това са стартовите ми резултати от калкулатора на Бари:
Your Results:

Body Fat %:48
Body Fat Weight (lbs):96
Lean Body Mass (lbs):104
Daily Protein Requirement (g):77
or # of Blocks of Protein:11
# of Blocks of Carbohydrate:11
# of Blocks of Fat:11

Това са днешните, след три месеца в зоната:
Body Fat %:40
Body Fat Weight (lbs):74
Lean Body Mass (lbs):111
Daily Protein Requirement (g):77
or # of Blocks of Protein:11
# of Blocks of Carbohydrate:11
# of Blocks of Fat:11

За три месеца имам свалени 8% телесни мазнини и покачване на крехката телесна маса с 3 килограма.

PS: Извинявам се, че досаждам с моите резултати, но ми е много удобно да си следя прогреса тук, иначе постоянно губя листчетата с мерките и мога да си следя само прогреса с килограмите, който пък не е най-важния

[Маня]

Джъст, дневника е именно за това - да публикуваш вътре онова, което теб те вълнува - било личните си резултати, било свои рецепти, било въпроси, на които търсиш отговор, така че никого на смущава това.

А иначе за резултатите - Браво!!!!! Просто е великолепно да олеква човек здравословно докато си похапва яко. Може да е малко бавно в очите на някой, който иска да свали 10 кила за седмица (ама това в реалността не може да се случи без гадни последици за здравето). Важно е как се чувстваш и супер усещането, че си победил себе си.

[JustMe]

Някак неусетно изминаха 4 месеца Време е за месените ми резултати

тегло - 82 килограма
ханш - 111 сантиметра
корем - 88 сантиметра

Общо свалени от началото 9 килограма и 29 сантиметра

Това са стартовите ми резултати от калкулатора на Бари:
Your Results:

Body Fat %:48
Body Fat Weight (lbs):96
Lean Body Mass (lbs):104
Daily Protein Requirement (g):77
or # of Blocks of Protein:11
# of Blocks of Carbohydrate:11
# of Blocks of Fat:11

Това са днешните, след четри месеца в зоната:
Your Results:

Body Fat %:37
Body Fat Weight (lbs):67
Lean Body Mass (lbs):113
Daily Protein Requirement (g):77
or # of Blocks of Protein:11
# of Blocks of Carbohydrate:11
# of Blocks of Fat:11

За четри месеца имам свалени 11% телесни мазнини и покачване на крехката телесна маса с 4 килограма.

И най-важното за мен, инсулина ми е в нормални граници и не се налага да пия хапчета. Вече дори не е в граничните стойности, а си е напълно нормален Зоната постигна повече в това отношение, отколкото хапчетата Шест месеч курс на лечение, не даде никакъв резултат и стойностите пак си бяха гранични. Радвам се, че реших да спра хапчетата и да пробвам алтернативни методи, а именно зоната А какво по-хубаво, ако някой ден се реши и другия ми проблем с щитовидната жлеза, макар че доколкото знам и съм чела,веднъж намалена функцията на щитовидната жлеза, практически няма шанс да се нормализира.

[The Jack]

Брависимо, страхотни резултати То аз отдавна съм поставил под съмнение практиката на стандартната медицина за т.нар. “неличими болести“, така, че продължавай в същия дух и някой слънчев ден чудото може и да стане - пожелавам ти го от сърце.

[JustMe]

Резултатите ми след 5-тия месец

тегло - 80 килограма
ханш - 110 сантиметра
корем - 86 сантиметра

Общо свалени от началото 11 килограма и 32 сантиметра


Това са стартовите ми резултати от калкулатора на Бари:
Your Results:

Body Fat %:48
Body Fat Weight (lbs):96
Lean Body Mass (lbs):104
Daily Protein Requirement (g):77
or # of Blocks of Protein:11
# of Blocks of Carbohydrate:11
# of Blocks of Fat:11

Това са резултатите от 30.10.2016, след пет месеца в зоната:
Your Results:
Body Fat %:37
Body Fat Weight (lbs):65
Lean Body Mass (lbs):110
Daily Protein Requirement (g):77
or # of Blocks of Protein:11
# of Blocks of Carbohydrate:11
# of Blocks of Fat:11

Резултатите не са лоши, но малко ме притеснява намаляването на крехката телесна маса, но я отдавам на няколкото излизания от зоната, по повод няколко семейни празника през октомври.

[Маня]

Резултатите ти са страхотни. Но нещо си в грешка, че крекхата телесна маса е намаляла, увеличила се е с 6 lb. Ще се увеличи повече, ако спортуваш малко.

[JustMe]

Имах предвид, че е намаляла спрямо миналия месец В края на септември е била 113, сега е 110.

[Маня]

Звучи естествено, след като има свалени килограми да намалява обема и на крехката телесна маса като процент от общото свалено тегло.