Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Леле то големи грешки в моето рошленско озоново меню. Довечера ще седна да посмятам. Котиджа ми е обезмаслен от Лидл. Сиренето ми е маслено от Маджаров и мислех по таблицата е 28 гр. За киселите краставички позволих си за първи път. Мале и киселото мляко не ми е вярно ужас Благодаря ви мили дами ще прегледам таблицата и продуктите ми и ще смятам няма да се оставям да ме води таблицата за грамажи.
утре ще ви напиша ново поправено меню

За да нямаш проблем със сиренето си потърси нискомаслено на Маджаров. Има го в разфасовки от 200 и 400 г. Нискомаслено предлага и Олимпус (досега съм го намирала това само в Метро). То е по 35 г за блок (аз си го ползвам вече с добавени мазнини, но просто зависи от комбинациите. Нискомаслено предлага и Олимпус (досега съм го намирала това само в Метро). Котиджа от Лидл е 64 г за блок. Налага се някои продукти да се изчисляват по етикет, той като между американските и европейските стандарти явно има разлика. Например между американското и българското кисело мляко има огромна разлика по отношение съотношението протеини/въглехидрати и наситеността му в продукта. Затова в таблицата са подадени два вида - бг и америчко.

Просто като се спреш на определен продукт, изчисли си по етикет съдържанието и си го ползвай с тези грамажи, които получиш. Определено 28 г сирене ще те заситят по-малко от 35 да речем. А глад не трябва да се допуска (понякога гладът е самовнушение или жажда, но в повечето случаи е от неправилно балансиране на менюто и прехвърляне на времето междя отделните хранения.

Не е лошо да си отделиш и време да попрочетеш и последната книга на Бари. Публикувана е в сайта, в раздела Ресурси (движещата се лента)

Лидълския котидж е 63-64 гр за блок

Ето предложение за лесна вечеря от три блока и хем салатна
Домати 240гр
Печени пиперки 140гр
Ябълка 100 гр
Сирене маджаров 135 гр пълномаслено
Маслини 9 бр

Мани и Кати благодаря ви много за полезната информация, за сиренето не знаех че има обезмаслено сирене на Маджаров, а често пазаря от Метро, ще се потърся още тази вечер. Пожелавам ви лека вечер ще прочета книгата през почивните дни.
Целувки, ваша Рошлинка (това за настроение)

Страхотен аватар - точно за Рошла (от гарга рошава ). Леле, пак се изтървах, не се сърдиш скъпа Рошличке, нали. Ние тук се опитваме да си правим и весело отвреме навреме, че животът иначе е скучен. А освен правилното хранене за здравето ни от особено значение и смехът.

Нещо става ама какво не знам, като си писах комента, на Маня комента го нямаше, голям дублаж пак направих
Те тия гаги са много сресанки
Вижте мойта

Не ме обиждате, не се притеснявайте момичета. кото съм рошава нека е гарга аз отивам да си смятам и готвя, утре ще драсна подробно. Нооооо ви пускам нещичко за поздрав, дано се хареса, лека вечер
https://m.youtube.com/watch?v=kINgoe53Qjw

МММММ мерси!!!! Много хубаво пее тая кака

Кате с тебе се събрахме две гарджета тука.
Смятах си сиренето и не мога да повярвам, че трябва да хапвам за блок по 49 грама. Тази вечер на салатка с краставици и доматки, котидж и маслини. За утре ябълки с котидж, за обяд салата. Смятам събота да сготвя нещо зоново, да видим какво ще ми роди рошавата глава.
Музиката подсказва - чаша вино, но Зоната нашепва да си хапна сиренето с моркови и да си лягам. Лека
Ваша Рошла

Добро утро искам да се похваляяя, днес дънките които облякох са ми по отпуснати. Резултатите обаче ще ги имам следващата седмица във вторник. (нямам търпение)
Чувствам се чудесно. Усещам баланса и в други неща, по бодра съм, определено. Сутрин до работа пътуваме около 40 минути, които преди проспивах и сутрин и вечер, а сега НЕ е така. Усещам зоната доста осезаемо. Малко е като дежа ву от предното ми зонуване.
Днес пак съм на ябълки и салатки и поправени грамажи на сиренето.
Поздрави за Мани и Кати.


https://www.youtube.com/watch?v=mkWhkKVvqHU

Тенкюююю !!!
А моята любима нощна закуска е 115 мл вино със 20 гр суджук домашен

Кате и на мене ми се прииска снощи малко вино, но се въздържам и заради това че имам стеатоза и трябва да си щадя черното дробче. Не трябва да си позволявам алкохол и мазни храни, дори и за това се замислям дали да пия рибено масло, не знам какъв ще е ефекта върху дробчето.
Тази седмица удържах без месни неща в менюто си и се чувствам страхотно.
Иде ми да затанцувам в офиса въздържам се да не стана за смях

Имам познат с такава болест, ей ся се порових в нета , омега 3 е разрешена , ама ти се консултирай с лекаря си, но аз мисля че омегата е най доброто хапче, а защо не можеш да ядеш месо? Пилешко филе не ти ли разрешават, мазното сирене ми се струва по лош вариант, повечето са с над 20,% мазнини, значи една пета е мазнотия, а за теб е противопоказно , а в месото има мн важни аминокиселини, рибата също.
Ква интересна статийка, почти е зонова, добре че се храниш по зоната, ето ти линк ако ти е интересно
[url]http://hranene.framar.bg/хранене-при/стеатоза-затлъстяване-на-черния-дроб[/url]

Добро утрооо.
Кати за черния дроб не са ми забранявали месо, просто си сложих ограничение сама. За сиренето права си мазно е, за това ползвам котидж, но трудно го намирам в последно време.
Днес за закуска съм си приготвила - мандаринки с котидж и маслинки, за обяд салата краставици с домат и котидж и маслини, за след обеда имам ябълки с котидж и маслини.
Утре е големия ден за мерките направо нямам търпение да видя накъде съм.
Пожелавам ви лек ден.
https://www.youtube.com/watch?v=ohkFgdCE2yQ&index=28&list=PLtMwc1GHSkusScp2UKtlWe25oEqhORPQN

Хич не съм фенка на млечните продукти Манчето ги употребява доста, а аз съм по месцето, само сиренете ми е любимо, ама с тази зона що кисело мляко изядох.....
Сега, От Маня знам , че плодовете са не повече от четири блока на ден, разпределени за целия ден, по един блок към хранене, ту има средиземноморска зона, прочети я, ти другите си ги чела нали ?

Добро утро зонуващи фенове. Аз съм радостна 4 килограма надолу за 6 дни. Няколко сантиметра от талия и ханш. Направо нямам думи Благодаря на Бари и Зоната борбата продължава