Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Пипи, благодаря за приветствието и букета ! Много се надявам този път да съм за дъълго в Зоната.
Като се замислиш, колко малко усилие е нужно , за да поправиш пораженията от неправилен начин на живот.
Осъзнаването е голямата крачка !
А дневника на Газилот е толкова увлекателен с тези метафори и сравнения.., дано и аз скоро се похваля с оптопозно и физическо удовлетворение !

Форумът е безкрайно удобен и ценен с тази практическа информация. Много съм благодарна на всички, които редовно четат перипетите на новаците и съдействат. Оценявам какво време прахосвате за чуждото благо и ви се възхищавам !
Аз не разполагам с много свободно време и влизането в нета ми е за минути на ден, та по този повод искам да се извиня за това, че ще пиша патилата ми е сбит вид. Точно като дневник на някой пътешественик писал между бури и битки.
Та първо, кантарчето ми е най големия стимул. От както ми се пренастрои организма на новия режим, т.е. от месец на сам , усетих ,че топя ежедневно ритмично, което механичния кантар не го лови.
Купих си електронно и установих че по 300 г средно на ден си отиват във WC-то.
От началото на февруари стартирах с 76 кг. В понеделник си взех новия кантар , бях 70.800
Днес сутринта 69.300.
Почти всяка вечер хода да народни танци, в напреднала група съм и пада много потене.
Греха ми е в това, че не ям стриктно еднакъв брой блокове всеки ден, между 9 и 11 варират.
Рибено масло всеки ден взимам, както и 2,5 л вода много стриктно.
Жалко , че няма уред да се измери лекотата и доброто настроение.

Консервите нахут много ме спасяват, смесвам с тахан, лук и готово.
Както белтъци, извара и песто с босилек, всичко в съответните грамажи.
Жалко , че няма консерва сварен овес съвсем щяха да ме улеснят. То аз суров не намирам още, само трици, искам пък и сварен

През вечер , две си забърквам мъфини 2 вид, в двойна доза.Изпичам ги в широка тава, за да стане тестото тънко.Режа на блокове и имам подложки за сандвич. Е това най ме спасява и сутрин и в междинките.

Когато проям месо, ще е по лесно.

Я да поизтупам и аз прахта...такааа , свършиха постите и разнообразих протеина, почти бях закукудякала с белтъците.От седмица ,значи за празниците, застопорих на 67,700 .Но пак си летя, не излизам от Зонката !
От както затопли доста се движа, то не бе къщно почистване, то не бе градинарстване. Вечер съм като пребито куче, но такава работа не бих свършила преди за толкова кратко време
Колко тромава бях.. чак ме е срам, че го допуснах
Разхождам се из дневниците ви, за да се нахъсам , когато ме домързява да меря и пресмятам.
Пия си рибено масло и вода и не бих се върнала към предишното хранене за нищо на света

Флора, изпратих ти лично съобщение!
Понеже го правя за пръв път, моля те да потвърдиш, ако си го получила!
И се надявам да ти е от полза.

FLORA написа:Консервите нахут много ме спасяват, смесвам с тахан, лук и готово.
Както белтъци, извара и песто с босилек, всичко в съответните грамажи.

Флора,
моля те напиши точните грамажи и кое песто използваш. Накратко казано, разреши ми да препиша !

Тонка, давам веднага !
Хумуса е разядка с която овкусявам печени тиквички, патладжани, чушки.Сварения нахут го пасирам и меря 1 чаша- 4БВ, прибавям 2 суп. л. тахан- 4БМ ,накълцан пресен чесън, сол, червен пипер.

Босилековото песто е от Била марка ,,фелипе Берио'' ползвам го като зехтина 1/3 ч.л. за БМ.
Мажа го върху изварата ,която съм размазала върху дебели резени домат, съответните блокове. Бърза и красива салатка или следобедна закуска.
Правя си удобни бързи сглобки от позволените продукти

Само да отбележа, че таханът е 1/2 ЧАЕНА лъжица за блок. В таблицата има техническа грешка.

Ох Ити добре че напомни за тахана..снощи си забърках адска смес от варена тиква,олимпус- цедено 0% и 1с.л тахан за следобедна закуска днес и си го излапах със стевия,ванилия и мента с голямо удоволствие ...ама довечера като си я бъркам отново ще намаля тахана.

Italiano написа:Само да отбележа, че таханът е 1/2 ЧАЕНА лъжица за блок. В таблицата има техническа грешка.

Ако провериш в двата сайта на Бари - в единия е 1/2 ч.л., в другия - 1/2 с.л. В книгата Toxic Fat е 1/2 с.л. Не съм се сетила да питам кое е валидното. Но и в последната таблица, която ми пратиха е 1/2 с.л. Така че всеки да си решава колко да ползва

Ееее, нали точно вие го бяхте проучвали!
Сега пак обърквация ...

Елдас го беше видяла, доколкото си спомням в http://www.zonediet.com/. А в сайта на Бари http://www.drsears.com/ инфото е различно. Като ми остане време, ще питам кое е вярното количество.

ПП. Вече писах, пък да видим какъв отговор ще последва и кога.

А може ли да се каже, че един от двата сайта има ... "по-голяма тежест", да речем?

Ами единият е сайта на Бари, а другият е на всички, които работят с Бари и продават продуктите му. В сайта на Бари са дадени само "зелените" продукти (както ние си ги наричаме). В крайна сметка всички работят за бизнеса на Бари. То си е цяла промишленост това

Сега прехвърлям и рецептите в сайта, съдържащи тахан - ту е в супени, ту в чаени лъжици. Ами ще чакам отговора, пък да видим

Tonkata написа:

FLORA написа:Консервите нахут много ме спасяват, смесвам с тахан, лук и готово.
Както белтъци, извара и песто с босилек, всичко в съответните грамажи.

Флора,
моля те напиши точните грамажи и кое песто използваш. Накратко казано, разреши ми да препиша !

Флора, много ти благодаря !
Добро другарче си ! Ще сядам до теб на контролните, щото ми даваш да преписвам !

За да няма повече въпроси около тахана, ето отговора от ZoneLabs:

Hi Manya,

Thank you for your email. Sorry about any confusion. It is ½ Tablespoon! Stay well and have great week.

Cheers Patty