LoveJoy по пътя към успеха

[LoveJoy]

Добре, Гого! Слушам и изпълнявам
Вчера купих мляко 2%, но утре ще си купя 0.1%. Хубаво е някой да те коригира, когато бъркаш А колкото до пилешкия бут - остава ми само колкото за днес. Утре ще заредя пилешки гърди.

Благодаря и на двамата за включването!

[gogo]

Добре, Гого! Слушам и изпълнявам
Вчера купих мляко 2%, но утре ще си купя 0.1%. Хубаво е някой да те коригира, когато бъркаш А колкото до пилешкия бут - остава ми само колкото за днес. Утре ще заредя пилешки гърди.

Благодаря и на двамата за включването!

Е, няма да го хвърлиш я. Пени се, не пени се - ще го ядеш. Но занапред - яж гърдички.

[GODzillata]

...занапред - яж гърдички.

Само да не са на някоя кокошка, хранила се в Зоната, че ще са много постни!
/'баси двусмисленото изречение се получи /

[LoveJoy]

Годзилата, кокошка казваш, а?
Гого, пилешкия бут си го изядох с кеф
Не знам кога трябва да започна да НЕ изпитвам глад, обаче е факт, че си ми се яде... Току-що вечерях (в 6 часа ) 3 чушки, 50 гр. сирене, 2 белтъка, 1 краставица и 1 малка нектарина = 3 блока (според моите изчисления). Сиренето хич не трябваше да го ям, но само със зарзават и белтъци просто не се разбрахме с моя глад Уж 12 блока ям, уж не са малко, ама ако започна да смятам колко блока изяждах преди 2 дни, сигурно ще ги докарам до 30. Оплаках се. Сега млъквам, пия си водата и т'ва е

Хубава и сита неделна вечер на всички!

[LoveJoy]

Добро утро!

Вчера блоковете бяха 13+, вместо 12, но - я виж ти - днес кантарът отчете -1кг. Вода или не, не ми пука, важното е, че движението е като цяло в правилната посока
Днес ще си напазарувам по-зелени продукти и си продължавам "по пътя към успеха".
Вчера разглеждах рецепти и има направо страхотни (например тази за солен кекс), но за момента ще се въздържа да си приготвя нещо от тях, защото подозирам, че трудно ще се огранича до 2-3 блока

Успешна седмица на всички!

[HippoDel]

Love, добре дошла и от мен!
Виждам, че се ориентираш много добре. Ако не успяваш да си овладееш глада, по-добре изяж един два балансирани блока допълнително, както си направила, от колкото да изядеш каквото ти падне и това да те изведе от Зоната. С течение на времето, до около 2 седмици в Зоната, би трябвало с определените ти блокове да спреш да изпитваш глад. Спазваш ли правилото за определените часове м/у храненията, това е много важно.
Що се отнася до рецептите и особено за соления кекс и тук си съвсем права - трудно е да му се устои!
Давай напред и успех!

[LoveJoy]

Hippo, много ти благодаря за топлото посрещане! Радвам се, че добре се ориентирам!
Часовете май... не ги спазвам съвсем точно. Между закуската и обяда имам около 4 часа, след това още 3-4 до следобедната и 2-3 до вечерята. Храня се приблизително в 8:00-8:30, 12:30, 16:00-16:30 и към 19:00-19:30 вечерям. Аз по принцип си вечерям рано, а вчера бих рекордите като ядох малко преди 18 ч. Лягам си най-късно към 11ч. Добре, че ми напомни да попрочета още малко за интервалите между храненията. Ей сега ще го направя.

Ето иначе какви ги творя днес:
Закуска: 1 кофичка к.мляко 2% (последното е) и 220 мл. прясно от 1%, с кафе. (3 Б)
Обяд: 170 гр. сьомга с 2 тиквички на фурна, 2 резена пъпеш, 2 мандарини и по план имам още 12 лешника, които предстои да изям след малко, като лееко ми олекне, че се надух (4Б)
Следобед и след вечеря: мандарина + котидж
Вечеря - месо със салата (ако съм си вкъщи ще е пилешко, а ако съм навън - или пиле, или риба). (4 Б)

Весело зонуване на всички!

П.П. Оказва се, че интервалите между храненията са ми ок

[Tatyana]

П.П. Аз толкова приятелски настроени хора във форум за отслабване не бях срещала! Страхотни сте!

Точно това е причината и аз за пръв път в живота си да се регистрирам в някакъв форум . Добре дошла
Дай повече инфо за себе си - мерки, кг и т.н. Така ще можеш след няколко месеца да сравняваш и да се радваш на резултатите, а и много стимулиращо е за само надничащите да четат за успехите. Може и без снимки, макар, че виж Годзи каква хубава галерия е спретнал в неговия дневник .
Успех с режима, а като станеш с мерки на манекенка - да си останеш пак в Зоната и да си зонуваш само за здраве ти пожелавам

[Kristal]

С тая скорост на сваляне след два месеца по бански на плажа Супер

[LoveJoy]

Татяна, Кристалче, здравейте! Ох, много сте готини и сладки, ама след 2 месеца няма да е 30 кила имам да свалям поне, за да се изтипосам без притеснения на плажа

Ами аз, такова, мерките и теглилките си ги записах на едно тайно място, защото умирам от срам да си ги напиша тук. Затова и казах само колко имам да свалям. Иначе съм на 32 г., 178 см., обиколка на "талията" - 98 см... ..., а на "ханша" - 124. Повече няма да казвам, че ми е твърде притеснително Ще си кажа всичко без бой след 2 месеца, когато според Кристалчето ще съм като манекенка

Айде, до кукане и да си пиете водата, ей! (Това беше забележка главно към мен самата )

[Tatyana]

Ооо миличка, няма от какво да се притесняваш . Тук сме си като едно голямо зоново семейство , а и почти всички са започнали след повечко килограми и/или здравословни проблеми. Нали никой не те познава . Това си е твоето тайно местенце и ще си пишеш каквото решиш в него. Сама ще видиш след няколко месеца колко приятно изненадана ще си от резултатите. Пък голяма работа, че няма да си още като манекенка след 2 месеца - когато, тогава. Важното е, че ако си спазваш стриктно режима ще се чувстваш все по-добре и няма да искаш да се храниш по друг начин .
Вземи си мерки и на корема под талията, защото и там се сваля доста. А когато решиш ще ни кажеш доброволно от къде точно си стартирала

[Kristal]

Оф с тая вода ми е голям зор. Така и не се научих цял живот да пия вода и сега ми е голям проблем. Споко, като станем за бански ще си направим една среща на морето ако не това лято, следващото

[HippoDel]

Ето иначе какви ги творя днес:
Закуска: 1 кофичка к.мляко 2% (последното е) и 220 мл. прясно от 1%, с кафе. (3 Б)
Обяд: 170 гр. сьомга с 2 тиквички на фурна, 2 резена пъпеш, 2 мандарини и по план имам още 12 лешника, които предстои да изям след малко, като лееко ми олекне, че се надух (4Б)
Следобед и след вечеря: мандарина + котидж
Вечеря - месо със салата (ако съм си вкъщи ще е пилешко, а ако съм навън - или пиле, или риба). (4 Б)

Весело зонуване на всички!

П.П. Оказва се, че интервалите между храненията са ми ок

Да, интервалите ти между храненията са ти ОК. Само интервалът м/у следобедната закуска и вечерята ми се струва голям, след 1 Б, трябва да имаш не повече от 2 часа до следващото хранене. От това меню излиза, че ядеш по 13 блока на ден. Споменаваш, че обядът не е надул, опитай утре да ги намалиш на 12. Тъй като вечеряш рано(аз вечерям 18-18.30 ), най-добре си запази вечерята да ти е 4 Б, а обяда го намали на 3 или обратното, както прецениш.

[LoveJoy]

Hippo, за днес планирах 13, защото оня ден, когато карах на 12, нямах особено енергия, а вчера пък съвсем. Затова, когато вчера вечерта ги направих 13+ , реших, че тъй като не бързам чак толкова, е по-добре да съм на 13, но да имам енергия да си върша нещата през деня. Днес обядът малко ми наду стомаха, но след 10 минути всичко беше ок Благодаря ти за съвета! Малко по малко ще намалявам блоковете, но засега смятам да стоя на 13. Ще карам така докато свикна, а после ще ги намаля на 12.

Кристалче, водата ми се опира и на мен. Пия колкото мога повече, ама не колкото трябва. Абе ще свикнем, бе, we are the champions все пак, нали?

Татяна, благодаря ти много за разбирането! Доброволно ще си кажа всичко аз, само малко време да мине

на всички!

[Karrita]

Ето иначе какви ги творя днес:
Закуска: 1 кофичка к.мляко 2% (последното е) и 220 мл. прясно от 1%, с кафе. (3 Б)
Обяд: 170 гр. сьомга с 2 тиквички на фурна, 2 резена пъпеш, 2 мандарини и по план имам още 12 лешника, които предстои да изям след малко, като лееко ми олекне, че се надух (4Б)
Следобед и след вечеря: мандарина + котидж
Вечеря - месо със салата (ако съм си вкъщи ще е пилешко, а ако съм навън - или пиле, или риба). (4 Б)

След тази закуска и аз ще огладнея бързо бързо. При мен и мисля, че и Хипо беше споменала, след хапване само на млечни протеини се получава бързо огладняване. Ти за закуска имаш само млека....бързото огладняване ти е в кърпа вързано . Пробвай да хапваш нещо по-твърдо и да видиш как ще се чувстваш - месо, овес.... Ако искаш само млечни протеини трябва да ги увеличиш с един блок и пак да се наблюдаваш, защото при всеки е различно.
Така е в началото, нужна е настройка на организма и после всичко ще си дойде на мястото.

[LoveJoy]

Факт е, Karrita, че огладнявам бързо-бързо след такава закуска
Благодаря ти, че ми каза, че не е само при мен. Утре задължително ще пробвам с нещо друго.

Иначе, да се похваля, че днес се чувствам много по-добре и ще си спазя 12-те блока Вечерях с 3 блока: пилешки гърди (60 гр. - 2ПБ), извара (50 гр. - 1ПБ), домати (2 големички - 2ВБ), мандарина (1ВБ), 1 ч.л. зехтин (3 МБ) и се чувствам супер! Имам много повече енергия като цяло (само сутринта едвам издържах до обяд, но вече уточнихме причините). И вече никакви 13 блока. 12 са ми достатъчни!