Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Manya написа:

GODzillata написа:Отдавна ви гледам, че зобите овес - откъде се купува и как се приготвя?

Аз го намирам в магазини за здравословни храни. В пликче или в насипно състояние. Продава се и в iHerb.
Разни начини за ползване
1. Накисване от вечерта и добавяне към сутрешната закуска (аз така го предпочитам, защото като остане още един ден само на влага леко покълва и ям овесени кълнове).
2. Сваряване, както се вари жито и пак добавен към закуска, салата (като нахута)

Добре де, не е ли все тая ако се ядат овесени ядки?

Колко грама сварен овес е 1БВ?

Не е все тая . Аз го меря предварително суров - 14 г за блок. Например 210 г суров овес е 15 блока (5 закуски от 3 блока). Сваряваш, после мериш и делиш на 15, за да видиш колко г е сварения за блок. После мериш 3 блока в 5 кутийки (например от Котидж) и имаш готова закуска - остава да добавиш протеина и маслинки или ядки.

Tatyana написа:Не е все тая . Аз го меря предварително суров - 14 г за блок. Например 210 г суров овес е 15 блока (5 закуски от 3 блока). Сваряваш, после мериш и делиш на 15, за да видиш колко г е сварения за блок. После мериш 3 блока в 5 кутийки (например от Котидж) и имаш готова закуска - остава да добавиш протеина и маслинки или ядки.

Оффффф...преди малко вечерях и хем ме мързи да се втурна да издирвам по магазините овес, хем ми се иска да го имам и пробвам.......ама накрая май мързелът в мен ще надделее!

Ихххаа ,какъв разговор се е завихрил при мен и то за овеса. Много се радвам.Годзи ,овеса го купих съвсем в началото на храненето ми в Зоната от руски магазин.За жалост от него получавам колики,никой до сега не се оплаквал от него.Яд ме е ,защото много ми беше вкусен,варих го малко, много, все тая.Остава да пробвам да го раздробя малко в мелничката за кафе и да го сваря на каша ,др.изход нямам.Аз и с житото имам проблем..
Hippo,реших да си увелича закуската с още 1Б. ,а нахут ям ,на пюре ,кюфтенца(смесвам гo с леща) ,на манджичка като зрелия фасул ..и върху салатка .Много го обичам и ме спасява.
Tatyana,идеята ти за увеличаване на течните БВ ми допадна.Аз досега само събота пиех по 1,2 Б червено вино ,съответно с необходимите БП+БМ.

GODzillata написа:Отдавна ви гледам, че зобите овес - откъде се купува и как се приготвя?

Е, добр'утро, бе! Чак сега ли се сети да питаш?!


Аз нямам опит с овеса, но съм чел, че е препоръчителен. Трябва да го пробвам ...

Italiano написа:

GODzillata написа:Отдавна ви гледам, че зобите овес - откъде се купува и как се приготвя?

Е, добр'утро, бе! Чак сега ли се сети да питаш?!


Аз нямам опит с овеса, но съм чел, че е препоръчителен. Трябва да го пробвам ...

Чак сега?

Italiano написа:

GODzillata написа:Отдавна ви гледам, че зобите овес - откъде се купува и как се приготвя?

Е, добр'утро, бе! Чак сега ли се сети да питаш?!


Аз нямам опит с овеса, но съм чел, че е препоръчителен. Трябва да го пробвам ...

GODzillata написа:Чак сега?

Годзи, Ити май нещо те будалка! А ти оказва се, доста неща от сайта и форума не си чел, а? Нещо си неподготвен, хванахме те.

Ами, Годзи, изобщо не се носят приказки за овесените ми приключения и изобщо не е имало драми.
Както и с мъфините ...

Italiano написа:Аз нямам опит с овеса, но съм чел, че е препоръчителен. Трябва да го пробвам ...

Задавих се от смях със салатата ....след вица на деня

Аз пък имам опит с овеса,
но не ми хареса!
Останах си гладна .

baci написа:Аз пък имам опит с овеса,
но не ми хареса!
Останах си гладна .

Явно не си го дъвкала достатъчно, а си го мушнала като пилето от аватара ти

Дъвках го. Добавих му и тахан, но си беше малко.
Къде по-засищащо е да изядеш 720 гр. доматена салата.

baci написа::laugh3:
Дъвках го. Добавих му и тахан, но си беше малко.
Къде по-засищащо е да изядеш 720 гр. доматена салата.

Е, ако си решила само това да са ти 3 БВ, мъничко е, сравнено с почти кило домати. Но по принцип овесът се ползва като добавка от 1 блок към други продукти. Аз винаги добавям към 1 БВ овес (киснат или варен) 2 БВ плод (ягоди, ябълка, киви) или 1 БВ плод + 1 БВМ под формата на какао

Аз реших, че като се яде 2 пъти седмично, то ще трябва да е поне 3 блока.

Защо само 2 пъти, защо ми се върти в главата нещо като възможност да се ползва овес или овесени продукти пет пъти в седмицата, ако не се лъжа. Май и аз трябва да прочета това отново. Аз ползвам 1 блок обикновено към сутрешните закуски през работните дни, че ми е най-лесно да си ги нося като обем - така и така закусвам, обядвам и се подкрепям следобед в офиса. Само да не те подведа - но мисля че наистина някъде ставаше дума за 5. А като си направя мъфини - те пак са си овес, макар и на трици. И пак 1 БВ за бройка или 1/2 ако ги направя по-дребни.

Manya написа:Защо само 2 пъти, защо ми се върти в главата нещо като възможност да се ползва овес или овесени продукти пет пъти в седмицата, ако не се лъжа. Май и аз трябва да прочета това отново. Аз ползвам 1 блок обикновено към сутрешните закуски през работните дни, че ми е най-лесно да си ги нося като обем - така и така закусвам, обядвам и се подкрепям следобед в офиса. Само да не те подведа - но мисля че наистина някъде ставаше дума за 5. А като си направя мъфини - те пак са си овес, макар и на трици. И пак 1 БВ за бройка или 1/2 ако ги направя по-дребни.

Права си за 5 пъти, ограничението е когато се приемат по-високи количества рибено масло, тогава е 2 до 3 пъти седмично. Заради ГЛК.