Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

_belladonna_ написа:Може да пробваш колко ти дава калкулатора ако вдигнеш физическата активност според натоварването- тренираш три пъти в седмицата все пак.

Пробвах.
Очаквах да ми отпусне някой-друг блок в повече.
Уви - пак 11.
К'во да правиш? Съдба!

Странно, преди 2 години мъжа ми беше на 14 блока, тренираше 2 пъти в седмицата. Еми щом и в двата случая показва едни и същи блокове тренирай повече
Днес съм 59.5 кг.

_belladonna_ написа:...Еми щом и в двата случая показва едни и същи блокове тренирай повече
...

Ами тренирам, блъскам яко като животно, ама... ...все едно стопената мазнина се компенсира от набъбналите мускули...

Аз не издържам да се похваля днес кантара показа 59 кг. За месец и 20 дни 7 кг надолу и не мога да се нарадвам. И се чувствам слаба, слабаа Започва да ми личи. Просто не мога да повярвам, пак започнах да фантазирам едни 10 кг за 3 месеца

GODzillata написа:Ами тренирам, блъскам яко като животно, ама... ...все едно стопената мазнина се компенсира от набъбналите мускули...

А сигурен ли си, че слагаш правилния коефициент физическа активност на калкулатора? Натоварването ти хич не е малко. Като ядеш по малко няма да отслабнеш по-бързо.
Хахаха, това незнам как го направих, но обърках цитата и излезе все едно твоите думи аз съм ги казала . Извинявай!
Главозамаях се от свалените килограми и правя глупости. Ако иска Ити да изтрие предния ми пост. Съжалявам че му създадох работа.

Днес стават 2 месеца в Зоната-време за равносметка. В момента 58.4 кг, което прави общо 7.6 свалени килограма. Лошото е че декември доста мероприятия на маса се очертават, та този месец ще считам за успех ако задържа постигнатото. Мааалко ми понамаля ентусиазма за готвене, най много едни мъфини да направя за следоледните закуски през седмицата. Подкарах на сухоежбина, но и този период ще мине.
Сиренето Хелиос ми излиза 77 грама за блок протеин...дали етикета е верен...?

_belladonna_ написа:Сиренето Хелиос ми излиза 77 грама за блок протеин...дали етикета е верен...?

Дали е верен е отделен въпрос , а иначе по етикет излиза толкова. Така го е дал производителя.

Така е - декември ще е тегаво.
Не че през януари няма 100 именни дни ...
Дръжте се - колелото се засилва и паданията са по-вероятни!

Когато съм на извънзонова трапеза действам на принципа по-малко ядене, отколкото преяждане.

Струва ми се, активността във форума намаля, което ме навежда на мисълта, че сме много изпопадалите от колелото. Аз имам много поводи през декември, включително две фирмени партита, които няма как да пропусна. През другото време съм зонова, но излизанията са по два-три пъти на седмица. Решила съм да не се тегля този месец и доколкото е възможно да се храня по правилата. При вас как е?

_belladonna_ написа:Струва ми се, активността във форума намаля, което ме навежда на мисълта, че сме много изпопадалите от колелото. Аз имам много поводи през декември, включително две фирмени партита, които няма как да пропусна. През другото време съм зонова, но излизанията са по два-три пъти на седмица. Решила съм да не се тегля този месец и доколкото е възможно да се храня по правилата. При вас как е?

Бел,
май при всички е така !
Ама по-добре на парти и с настроение , отколкото твърдо зонов и ....... ....... - поне за мен е така !

Аз съм по склонна да мисля, че всички са яхнали колелата и яко въртят педалите, поради което нямат време за писане.
Дотук аз съм с един Никулденски обяд леко небалансиран откъм мазнини и едно служебно парти. След 20 може да си дам малко почивка, я за празничен обяд, я за празнична вечеря

Честита нова година на всички, желая ви здраве и зонови резултати!
Аз мисля да се завръщам от утре. Поотпуснах се доста, което предполагам ми е изяло половината резултат. Предполагам че съм 61-62 кг. а бях стигнала 58 ееех...Както каза Годзи за да сваляме килограми пълво трябва да ги качим гениално !!! Утре ще се изтегля. Нищо, пак ще вляза в релси.
Отивам да си подготвям кутиите. Омлет с домати за обяд, закуската портокал с прошуто и маслини, а следобедната мляко. Преди малко гледах Мъйнов по БТВ Комеди и просто не мога да откъсна очи. Изглежда просто блестящо и подмладен. Тъкмо навреме да ме вдъхнови

Бях решила да се тегля веднъж в месеца, но се почувствах поолекнала и не издържах. Започнах отново на 05.01 с тегло 62.600 кг. днес 10.01 съм 60.700кг т.е. 1.900кг по малко

Браво _belladonna_ ! Вдъхновяващ резултат предвид, че килограмите ти за сваляне вероятно не са много. Надявам се и аз да успявам да се хваля по-редовно с такива резултати . Продължавай в същия дух, действа много стимулиращо на всички като мен

Нямам много за сваляне-едни 10 кг само . Но нали е режим за цял живот имам време Когато започнах режима преди около 4 години, най много се вдъхновявах от менютата, в които има продукти от трите групи-зелени, оранжеви и червени. Казах си -можело значи да ям всичко . Какво да се прави, не обичам ограничения Супер е режима. Аз съвсем не съм от най-стриктните и пак свалям килограми.
Друг е въпроса, че идеята на Зоната не е просто да отслабнем, но това всички го знаем.