Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

ginette , това са резултати постигнати с повече блокове от изчислените ми от калкулатора(заради кърменето хапвам по 13 блока). Освен това особено последния месец май не съм много стриктна(тоест позволявам си и оранжеви и червени храни, а и имаше прегрешения с козунак по Великден). Надявам се тоя месец като съм по-стриктна да има по-добър резултат. Че лятото наближава(нищо че днес като се събудихме и навън всичко беше побеляло ) и се надявам да мога да се пъхна в някои стари дрешки.

zuzulin написа:Замисляме се много с мъжът(той е тираджия) ми да търсим реализация по Белгия,Холандия(мъжът ми е обиколил цяла Европа и част от Азия и казва,че тези страни са спокойни) някоя от тези страни,но е много трудно ,а и език трябва да се учи.А и приятели нямаме ,при кой да отидеш и да те насочи.От цяла Европа Италия е най-циганската държава,с най-малоумите закони и страшна бюркращина.Офффф това ми е болна тема и съм се настроила психически,че си отиваме в България,пък после на къде и аз не знам.

Само да вметна, ако Танита позволи, че в Белгия и Холандия български цигани няма кой знае колко, но пък гъмжи от български турци, а турци има доста. Голяма част от тях също се възползват чудесно от социалната система, но животът е спокоен, така е. Само дето е и достатъчно скъп - стандарта е доста висок, а и данъците са големи, около 42-45% от брутните доходи. Така че, може да е удачно да проучите добре добре нещата, ако заидвате насам.

Работа без нидерлански и то на прилично ниво в Холандия и фламандската част на Белгия е почти невъзможно да се намери, а във валонската част искат предимно френски. Тук и за чистач на улиците е необходима да имаш документ за положени изпити за минимум 2 нива нидерландски, за да те насочат за курс за преквалификация за метач на улиците. За образовани хора е добре да знаят почти перфектно английски, нидерландски и френски, немси също би бил от полза, за да имат повече шансове за работа. Може да се учи тук на място, но за това се плаща, а процесът е достатъчно дълъг във времето. Успех с решението!

И аз реших да си направя равносметка как върви топенето на мазнинки чрез калкулатора в сайта на Сиърс:
01.05.2014................................................................20.01.2014
Body Fat %:47...........................................................Body Fat %:56
Body Fat Weight (lbs):87.............................................Body Fat Weight (lbs):112
Lean Body Mass (lbs):98..............................................Lean Body Mass (lbs):88
Мазнинките намаляват, но се увеличава крехката телесна маса. Явно се дължи на повечето блокове. Затова ми намаляват бавно килцата. От 40кг крехката телесна маса е станала 44,5кг. А пък мазнинките са намалели от 51кг на 39,5кг. Чак на мен си ми харесва резултата.

tanita68 написа:И аз реших да си направя равносметка как върви топенето на мазнинки чрез калкулатора в сайта на Сиърс:
01.05.2014................................................................20.01.2014
Body Fat %:47...........................................................Body Fat %:56
Body Fat Weight (lbs):87.............................................Body Fat Weight (lbs):112
Lean Body Mass (lbs):98..............................................Lean Body Mass (lbs):88
Мазнинките намаляват, но се увеличава крехката телесна маса. Явно се дължи на повечето блокове. Затова ми намаляват бавно килцата. От 40кг крехката телесна маса е станала 44,5кг. А пък мазнинките са намалели от 51кг на 39,5кг. Чак на мен си ми харесва резултата.

Танита,моля те пусни ми линк към този каклулатор.Много съм зле с английския да ли ще се справя?
Поздравления за резултатите,благородно ти завиждам!!!

Tony написа:
Работа без нидерлански и то на прилично ниво в Холандия и фламандската част на Белгия е почти невъзможно да се намери, а във валонската част искат предимно френски. Тук и за чистач на улиците е необходима да имаш документ за положени изпити за минимум 2 нива нидерландски, за да те насочат за курс за преквалификация за метач на улиците. За образовани хора е добре да знаят почти перфектно английски, нидерландски и френски, немси също би бил от полза, за да имат повече шансове за работа. Може да се учи тук на място, но за това се плаща, а процесът е достатъчно дълъг във времето. Успех с решението!

И аз да вметна,ако позволи Танита,благодаря за инфото Тони!!!То се е видяло,че език трябва да се уча ,ама пусто хич не ми върви с тези езици !!!!

Ето:
Преобразуваш си мерките в инчове и теглото в паунди тук и после си ги въвеждаш тук и готово. Ако влизаш в сайта с гугъл хром има опция да ти превежда страницата.

tanita68 написа:Ето:
Преобразуваш си мерките в инчове и теглото в паунди тук и после си ги въвеждаш тук и готово. Ако влизаш в сайта с гугъл хром има опция да ти превежда страницата.

/
Виж на мен какво ми изчисли...правилно ли да разбирам за блоковете,че са 11 на ден?Тук сайта ми изчисли 9.Същите мерки съм въвела.
Вашите резултати:
Body Fat%:54
Body Fat Тегло (кг):84
Lean Body Mass (кг):71
Daily Protein Изискване (ж):77
или за брой елементи на протеин:11
# От Блока на Въглехидрати:11
# От Блока на мазнини:11

Калкулатора на Бари изчислява все 11 блока. Тук в сайта е осъвременен и затова има разлика. Но тъй като принципа на Зоната е "Яжте, за да слабеете", ако при 9 блока изпитваш глад между храненията, пробваш и ги увеличаваш на 10 или 11 - според това как се чувстваш. Аз си карам на 11, въпреки че калкулаторът в сайта ми показва 9, защото с 9 чувствам глад.

Manya написа: Аз си карам на 11, въпреки че калкулаторът в сайта ми показва 9, защото с 9 чувствам глад.

То и аз чувствам глад на 9 и все се чудя как да ги разпределя,а и главата все ме боли.Значи могло и 10...и аз от толкоз четене съм го пропуснала това.А другите ми данни как са,защото аз нищо не разбирам?

Нещо не си изчислила както трябва - нали не си 156 кг?

Не ,не съм.Килограми-70,Обиколка на ханша-134,обиколка на талията(не в най-тясната част)-104,височина 164.
С този гугъл преводач,само в такива ситуации изпадам

Ето това са ти резултатите

Body Fat %:55 - процент на телесните мазнини
Body Fat Weight (lbs):85 - 38.5 кг - тегло на мазнините
Lean Body Mass (lbs):70 - 31.75 кг - крехка телесна мазнина

Тъй като се работи със закръгления се получава леко разминаване в сбора от крехката телесна маса и мазнините и излиза че си около 72 кг, но това все пак се дължи на превръщането от едни в други мерни единици и до кой знак трябва да е закръгляването.

Танита, извинявай, че в твоя дневник, но zuzulin май още не си е направила такъв

Танита и аз се извинявам,че пиша моите мерки в твоя дневник .Manya благодаря за помощта.

Няма проблеми, пишете. Нали затова са дневниците.
Като гледам резултатите на Zuzulin няма да е зле да си увеличиш блоковете и да включиш някакво натоварване(спорт), за да можеш да увеличиш крехката маса и да намалиш мазнините. Нали знаеш, че мазнините са по-леки от мускулите, но пък са с по-голям обем. На мен също калкулатора на Сиърс ми дава 11 блока, а тук ми изчислява 9, а аз всъщност ям 13 заради кърменето. По едно време бях почнала бая да тормозя велоергометъра в къщи, но в последно време съм го позарязала - нещо не успявам да го вместя между следобедната закуска и вечерята, все се получава, че тогава излизаме с малкия или баща му го извежда, а аз чистя и оправям из къщи докато мъжете не ми се пречкат. А после почвам да приготвям вечерята и велото го забравям. Но ще трябва пак да вляза в крак, че наближава лятото.

Танита и аз миналото лято след много аргументиране се сдобих с кростренажор ,проблема е ,че не го използвам много.Аз бих казала,че се движа:най-малко три пъти в седмицата ходим с колелетата до училище с дъщеря ми и правя около 12км. и поне един път в седмицата карам и кростренажора(максимум 20 мин.,че после каква мускулна треска имам).За мен е по трудно да се настроя към тази сухоежбина и без да готвя и правя сладкиши(трябва да си купя Стевия).И не на последно място са нервите-когато ме друсат нервите,така ми се яде....
Лека вечер

Manya написа:Калкулатора на Бари изчислява все 11 блока. Тук в сайта е осъвременен и затова има разлика. Но тъй като принципа на Зоната е "Яжте, за да слабеете", ако при 9 блока изпитваш глад между храненията, пробваш и ги увеличаваш на 10 или 11 - според това как се чувстваш. Аз си карам на 11, въпреки че калкулаторът в сайта ми показва 9, защото с 9 чувствам глад.

Маня, по скоро е обратното, в Сайта на Бари е актуалният калкулатор.