Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Марианка ,
Недостигът на магнезий при жените е често срещан. Аз не знам какво рибено масло вземаш,но ако не е изрично указано на етикета , то не съдържа магнезий. Недостигът се изразява в получаването на крампи, спазми, схващане на мускулите и отшумява когато вкараш необходимите дневни дози. При загуба на телесна маса се губят и минерали и соли в организма.Освен това ако тренираш и се изпотяваш = провокираш отново загуби. Другия вариант е този дискомфорт да е свързан с дехидратация. Пиеш ли достатъчно вода ?
Аз бих препоръчала да си изследваш калция и магнезия в кръвта (мисля че струват по 2,5 лв) и така да решиш с твоя лекар по колко милиграма да пиеш дневно.

Милве благодаря всяко едно от вашите коментари е важниважно за мен.
От утре сутрин и аз съм на овес,ще има да преживям
Аз мисля,че преди питах,но пак да попитам как мога да включа и кефира пресечен в прясно мляко. Много е добър за имунната с-ма и чревния тракт. Ох много питам...

Gazilot написа:Мда, колкото и да се взирах, няма орехчета.

Хахаха, и аз погледнах за същото!

Марианка, мина ли ти онази болка под ухото?

Ити то е по скоро наппрежение,натиск,надуване, знам ли и аз как да го обясня. Днес ми се получи,но се намазах 2пъти с магнезий и ме отпусна малко. Да не би да имаш информация за мен

Нямам, нямам. Просто да те видя как си.

Иначе писах болка като събирателно.

Да сега разбирам.Мажа се с магнезий и това е,ще мине.

Марианка, не знам дали знаеш, но английската сол е всъщност магнезиев сулфат и много помага при такива случаи. И понеже знаем как действа на стомаха , е добре да се правят вани и да се поема чрез кожата. Ако нямаш вана във банята, достатъчно е да накисваш периодично краката в леген с топла вода с разтворена английска сол в нея.
То това за всички е полезно, не е нужно да има диагностициран проблем.

лилит верно не се бях сетила за нея в аптеки ли се продава или я има навсякъде. Хах аз днес се подредих с овес,колко му е утре да се довърша с английската сол и тогава ще я втасам

В аптеките, струва стотинки. Е, ти няма да я пиеш, де , то магнезият от нея се усвоява по-добре през кожата.

Аз за каузата бих я опитала пък да видим какво ще се получи, шегата настрана още утре съм в аптеката. Благодаря Лили!

Аз допреди няколко години го раздавах фитнес маниак и по едно време започнах да получавам много яки крампи, по 3-4 пъти на нощ се будех с болки и то не само на краката, ами и горе на корема като се поогъна нещо. И тогава го тествах това, при мен проработи.

лилит написа:Аз допреди няколко години го раздавах фитнес маниак и по едно време започнах да получавам много яки крампи, по 3-4 пъти на нощ се будех с болки и то не само на краката, ами и горе на корема като се поогъна нещо. И тогава го тествах това, при мен проработи.

Значи, ако имам схващане на мускул, независимо къде, мога да си кисна кратата в английска сол и помага. Така ли? А в какви пропорции?

Добро утро О'Зоновци и О'Зонки днес е неделя и давам отчет
Днес на 10.11 килограми 86.300кг край на отчета другия другата неделя.

marianapanova написа:Добро утро О'Зоновци и О'Зонки днес е неделя и давам отчет
Днес на 10.11 килограми 86.300кг край на отчета другия другата неделя.

marianapanova написа:Добро утро О'Зоновци и О'Зонки днес е неделя и давам отчет
Днес на 10.11 килограми 86.300кг край на отчета другия другата неделя.

Браво, Марианка.
И да ти кажа нещо което може и да не забелязваш сама, а кантарът няма как да ти го покаже - сега изглеждаш с години по-млада отколкото на по-старите ти снимки. С килограмите губиш и годинки .

Кари,Лилит благодаря!
Верно ли се подмладявам значи много добре ми действа зоната.