Re: Kristal в Зоната на здрача
Публикувано на:
Пон Юли 21, 2014 3:16 pm
от Kristal
Привет, народе! Да споделя добра новина
днес ходих на профилактични прегледи, всичко ми е перфе. Имам и едни кисти в гърдите, които ми ги следят и на всяки преглед бяха все по-големи. Днес обаче доктора не повярва на очите си - намалели наполовина. Едната от почти 20 мм станала 10 мм, другата от 18 се смалила до 8, а останалите по-малки или хич ги няма или са станали толкова миниатюрни, че не си струва да се мерят въобще
Зоната в действие
Re: Kristal в Зоната на здрача
Публикувано на:
Пон Юли 21, 2014 7:58 pm
от Tonkata
Прекрасна новина!!!
Продължавай Зонуването и всичко ще е по-лесно!
Re: Kristal в Зоната на здрача
Публикувано на:
Пон Юли 21, 2014 8:32 pm
от Kristal
Re: Kristal в Зоната на здрача
Публикувано на:
Вто Юли 22, 2014 8:05 pm
от Kristal
Да се оплача, моето рибено масло още го няма, поръчах го на 1-ви, днес вече сме 22-ри, надявам се да пристигне скоро.
Re: Kristal в Зоната на здрача
Публикувано на:
Сря Юли 23, 2014 9:23 pm
от Melkat
Здравей, Kristal
Току-що дочетох дневника ти. Четох го много внимателно, защото и аз съм висока 158 см. Но първо: чудесна новина от контролния ти преглед. Радвам се за теб
Мисля, че не трябва да се притесняваш за килограмите си. Преди седмица, когато стартирах Зоната, аз бях 62 кг, а ти си била 65 кг. Моите обиколки обаче бяха с няколко сантиметра повече от твоите, което ще рече, че ти си стегната и съм сигурна, че изглеждаш много добре, защото и аз не изглеждам зле
По отношение на кръвното налягане е супер, че седмица след влизането ти в зоната си го нормализирала. Аз продължавам да си вземам хапчетата, нищо, че стойностите ми са между 110/70 и 130/80
Приятно зонуване и успех
Re: Kristal в Зоната на здрача
Публикувано на:
Чет Юли 24, 2014 11:37 am
от Kristal
Melkat написа:Здравей, Kristal
Току-що дочетох дневника ти. Четох го много внимателно, защото и аз съм висока 158 см. Но първо: чудесна новина от контролния ти преглед. Радвам се за теб
Мисля, че не трябва да се притесняваш за килограмите си. Преди седмица, когато стартирах Зоната, аз бях 62 кг, а ти си била 65 кг. Моите обиколки обаче бяха с няколко сантиметра повече от твоите, което ще рече, че ти си стегната и съм сигурна, че изглеждаш много добре, защото и аз не изглеждам зле
По отношение на кръвното налягане е супер, че седмица след влизането ти в зоната си го нормализирала. Аз продължавам да си вземам хапчетата, нищо, че стойностите ми са между 110/70 и 130/80
Приятно зонуване и успех
Привет, може би трябва малко повечко да пиша в дневника, но от друга страна гледам да не го разводнявам много. Ами за визията няма причина на де притеснявам, обаче колкото повече се изчистват мазнините от тялото ми, толкова по-добре се чувствам. Искам да намаля още от обиколката на талията и затова експериментирам с храните, но засега без успех. Почти всеки ден ходя на фитнес, предимно велоергометър, защото ставите ми не позволяват натоварвания. Сега се застопорих на едни и същи килограми и обиколки и няма мърдане, а трябва още малко да сваля. Червената зона на таблицата гледам да я избягвам.
Re: Kristal в Зоната на здрача
Публикувано на:
Чет Юли 24, 2014 1:04 pm
от Melkat
... Почти всеки ден ходя на фитнес, предимно велоергометър, защото ставите ми не позволяват натоварвания. Сега се застопорих на едни и същи килограми и обиколки и няма мърдане, а трябва още малко да сваля. Червената зона на таблицата гледам да я избягвам.
Почти ежедневното ти спортуване си е казало думата. Килограмите ти вероятно са мускулна маса, а не мазнини, но ти си знаеш най-добре. Аз от две години почти ежедневно играя йога, но въпреки това натрупах мазнинки. Вярно е, че това е следствие от малко по-дългата ми трапеза през тези 2 години, защото годинките ми пораснаха и реших, че е "По-добре на д...то, отколкото на лицето"
, но малко прекалих
Re: Kristal в Зоната на здрача
Публикувано на:
Чет Юли 24, 2014 5:50 pm
от Kristal
Ами то и моите годинки не са малко - 49, но пет-шест години работих много усилено, почти нямах време за себе си, нямах и време за ядене по време на работа и често ядях по един шоколад или някакви намазани филии, вечно уморена, почти никакво движение и като резултат се сдобих с шкембе, целулит, високо кръвно, нарушен цикъл, подпухнало лице и какво ли още не, обаче сега бавно и славно пораженията се оправят. Кръвното, цикъла и лицето влязоха в пътя, сега остана да ликвидирам остатъците от шкембето и целулита. След един месец заминавам за Глазгоу, там ще ходя в спортна зала в която има всичко. Ще плувам почти всеки ден, надявам се тогава вече да се отърва от досадните сланинки на корема...
Не мога още да се похваля с устойчива енергия. Има моменти, в които просто нямам физически сили да свърша нещо, даже имам подозрение, че подобно на баща ми, бог да го прости и аз съм получила някакъв микроинсулт без да разбера, все пак доста хипертонични кризи имах. Докторите казват, че нищо ми няма, но аз усещам, че съм станала по-бавна, по-тромава, по-несръчна. Все на нещо трябва да се дължи това, но каквото и да е, надявам се Зоната да ме спаси, то се видя че от доктори файда няма.
Re: Kristal в Зоната на здрача
Публикувано на:
Пет Юли 25, 2014 1:01 pm
от Melkat
Кристал, горе главата и мисли позитивно и не допускай лоши мисли в главата си. Никъде не е казано, че каквото се е случило на родителите ни, задължително ще се случи и на нас. Тези 5-6 години на усилена работа са били много стресови във всяко едно отношение. Сигурно и високото ти кръвно е било резултат от този стрес. Чудесно е, че се нармализирало толкова бързо.
Аз забелязвам, че всяка следваща година ставам все по-мързелива и все по-малко ми се работи ( и все повече ми се седи пред компютъра)
Re: Kristal в Зоната на здрача
Публикувано на:
Пет Юли 25, 2014 3:40 pm
от Kristal
То и аз така, обаче сега намалих драстично работата, сутрин на фитнес, вечер обикалям околните баири, но много трудно се връща времето назад. Трябваше аз по-навреме да се усетя и да се спра, ама нейсе, никога не е късно да си обърнеш внимание на здравето.
Re: Kristal в Зоната на здрача
Публикувано на:
Съб Авг 09, 2014 10:31 am
от Kristal
Върнах се от морето отпочинала и с три килограма по-малко
По отношение на храненето си го карах спокойно по метода "на око", а иначе имах много движение - поне по 10 км ходене на ден
Re: Kristal в Зоната на здрача
Публикувано на:
Съб Авг 09, 2014 10:37 am
от Tatyana
Браво, Кристал
. Явно и на почивка могат да се свалят кг
Re: Kristal в Зоната на здрача
Публикувано на:
Съб Авг 09, 2014 11:03 am
от mahona
Криси твоя пост е моята надежда да оцелея по време на едноседмичната ни почивка.Сподели моля те как се храни,за да опитам и аз да преценя какво да си приготвя или да избирам от менюта тук и там.
Re: Kristal в Зоната на здрача
Публикувано на:
Съб Авг 09, 2014 1:08 pm
от Kristal
mahona написа:Криси твоя пост е моята надежда да оцелея по време на едноседмичната ни почивка.Сподели моля те как се храни,за да опитам и аз да преценя какво да си приготвя или да избирам от менюта тук и там.
Лесно е, имахме хладилник в квартирата, вътре си имах винаги подходящи нещица за закуски, така сутрин, следобед и вечер преди лягане си имах ядене. Обяда и вечерята навън - ходехме в някое заведение и си избирах кога пилешко шишче, кога риба, за гарнитура зеленчуци и така. Няколко пъти ядох супа, в нея си има и месо и зеленчуци, може да не е балансирано, обаче се получава, чувствам се добре - една супа без хляб и напитки и това е. Веднъж хапнах сладолед и веднъж сина ме изнуди да ядем гофрети, обаче гофретата я поисках със сирене и пак се получи въглехидрат и протеин, макар и небалансирани.
Re: Kristal в Зоната на здрача
Публикувано на:
Съб Авг 09, 2014 2:20 pm
от mahona
Re: Kristal в Зоната на здрача
Публикувано на:
Съб Авг 09, 2014 4:16 pm
от Kristal
Сега, то си е направо грехота да откажеш специалитетите, затова хапвай си, пък изкарвай калориите с ходене
Като се прибереш ще си влезеш в ритъма с храненето, а от драпане по баирите няма да ти се лепне нито грам в повече