Маня написа: Ако я смесиш с печена чушка, чесънче, чубричка и малко зехтин също е божествена бърканица.
Звучи много вкусно, ще го пробвам довечера.
Да се похваля - 15 чисти дни в Зоната без залитане
Успявам и да спортувам. Това, което със сигурност установявам е че диетата действа най-добре ако се спазва без да се правят изключения. През месеца в който не тренирах и не бях на режима върнах килограмите до 94,5 Разбира се това не са само мазнини, има и доста задържана вода от високия инсулин. След първите две ,,правилни,, хранения започна отделянето на вода. Чувствах се като лейка 
На 13-тия ден килограмите бяха паднали до 89,4 Това е понижаване на теглото повече от 5 килограма за по-малко от две седмици. Ако някой се чуди все още дали Зоната действа, да опита режима за две седмици само с хранения в зелената част, да пие достатъчно вода и да има минимална физическа активност, като час ходене например и ще се убеди сам в действието и. Храненията ми се състояха от следните храни -
Протеин - белтъци, пилешки гърди, калмари, обезмаслена извара, обезмаслено цедено мляко, заешко месо
Въглехидрати - Ябълка, пъпеш, грейпрут, лимон, чесън, стар лук, диня, бира без алкохол, домати, краставици, печен пипер
Мазнини - Тахан, маслини, фъстъци, орехи и бадеми
Рапорт даден
