Чийзкейк с боровинки и банан

Необходими продукти:

З БП – Яйца – 3 бр
3 БП – Скир -195 г

1 БВ – Боровинки – 80 г
1 БВ – Банан – 40 г
1 БВ – Мед – 12 г

4 БМ – Кокосови стърготини – 12 г
5 БМ – Черен шоколад – 10 г
(мазнините са удвоени заради скира)

5 с. л. прясно мляко
Ванилия (течна), стевия на вкус

Начин на приготвяне:

Първо се разбиват яйцата, след това се прибавят прясното мляко, скира, мед, ванилия, плодовете и кокосовите стърготи. Всичко това се
разбърква хубаво и се налива в 3 чашки за крем карамел. Накрая се поръсва черен шоколад. Друг вариант е цялата смес да се изсипе в тавичка и след изпичане да се раздели на 3 равни части

В началото се пече на 150°C за 10 минути, след това на 180°C за 25 минути
(кокосовите стърготини може да се заменят с тахан)

всяка от трите чашки съдържа 2 блока протеин 2 блока мазнини и 1 блок въглехидрати. За да балансирате, към всяка порция трябва да добавите по един блок въглехидрати.

Да ви е сладко и балансирано в Зоната