Бразилски хлебчета Пао Де Кежу
Добавете едно от тези бразилски хлебчета към обяда ви или вечерята за удоволствие и разкош в Зоната
12 Блока ВМ + 3 БП
Необходими продукти:
1 БП – Яйце – 1 бр
2 БП – Настърган чедър – 56 г
12 БВ – Нишесте от тапиока – 120 г
12 БМ – Разтопено масло – 4 чл или 28 г
щипка сол, 110 мл прясно мляко ½ Б В+П (не се брои)
Начин на приготвяне:
Всички продукти се пасират и готовата смес се разлива в 12 формички за мъфини до 1/3-та от височината.
Хлебчетата се пекат в предварително загрята фурна на 200°C с вентилатор до готовност.
Всяко бразилско хлебче е по 1 Блок ВМ и ¼ БП
Консумирайте с мярка, поради многото червени въглехидрати, мазнини и протеини. Добавете си 1 хлебче към обяда или вечерята за удоволствие, гъдел и разкош, като го изравните с ¾ БП по избор.
Да ви е много вкусно и Зоново!
Чедърът може ли да бъде заменен с обикновен кашкавал в същото количество?
Най-добрата препоръка е да се доверите на етикета. Различните прозводители имат различни стойности. едни са със завишени мазнини, други с повече въглехидрати и т.н. Ако искате да сте прецизни, смятайте по етикет
Обичам зоната
И ние обичаме Зоната. Всъщност, всеки, който веднъж е усетил чудесата на този режим на хранене, остава влюбен 🙂