Необходими продукти:
4 БП – Яйца – 4бр
2 БП – Протеин на прах – 20г
4 БВ – Моркови – 320г
3 БВ – Сок от агаве – 3 с.л
3 БВ – Брашно
2 БВ – Какао – 4с.л
12 БМ – Ядки
1ч.л. бакпулвер
По желание ванилия, канела и стевия за тези които обичат по сладко. За баланс – цедено мляко или извара или кой каквото предпочита.
Начин на приготвяне:
Всички продукти се смесват и готовата смес и се изпича в намазнена тавиччка, или върху намазнена хартия за печене.
Разделя се на шест равни парчета, всяко от които е 2 блока въглехидрати и един блок протеин. За да балансирате, към всяко парче трябва да добавите още един блок протеин, например котидж чийз.