Дневникът на moni

[Italiano]

Обаче стабилно си хапваш мазни храни - сирене и котидж.
Те са по-скоро изключение, а не за ежедневна (и то по няколко пъти) употреба, защото мазнините в тях не са от полезните.
И все пак Зоната работи. А представяш ли се, ако ги разкараш тия гадни мазнини?!

[venci68]

Ще се стопи

[Italiano]

А баш!

[moni03]

Абе аз съвсем се чалнах,снощи си легнах в 01,30 и в 5,30 отворих очи. Вярно,че беше заради едно дете и коте ,ама и бях наспана

Днес става точно 1 месец, от както спрях кока-колата! След няколко дни ще станат 30 дни от как съм на режима,имам и няколко провала,лутания насам-натам и няколко попадения в центъра на Зоната.
Сега се претеглих,измерих и пробвах няколко чифта панталони.....резултата е следният

-9,300гр от теглото
-21 см от обиколката на ханша
-10см от обиколката на талията
-10см от обиколката на корема

2 чифта дънки в които ,не можех да вляза и изобщо да събера в коремната област. Днес успях да вляза в тях.
С чиста съвест си направих 4 белтъка и седнах да закусвам!!

[Karrita]

Уау, какви резултати!!!
Досега не бях виждала такива за месец! Браво, но сигурна ли си в мерките?

[moni03]

100% съм сигурна,имам шивашки метър в шкафчето на работа . Първото измерване беше на 10,05 и заедно с мен се мериха още 3 колежки. Име един лист и там пишем на всеки 6 дни, едната мери другата пише и така.
Всички се кокореха,като ми видеха купата със салата от 3 блока зелени въглехидрати,и клатеха глави че ще стана още по дебела

[Tatyana]

Поздравления, Мони
Ако си сигурна в мерките не е ли много бързо това отслабване? Направо ме шашна с тези см . Аз за 3 месеца имам - 2 см в ханша, а за месец -21 - нещо много ми се струва .

[moni03]

Ами явно съм доста по дебела от теб аз свалям по толкова кг. Била съм на диетата на Дюкан и пак свалих 10 кг за месец, ама послееее нищо само дето си прецаках бъбреците-почти.Аз подозирам ,че просто се "спихнах" както се изпуска детска топка. Та аз пиех по 2 л кола на ден,възможно е просто да съм изхвърлила, всичката излишна течност. Никога не съм имала, по ясно изразени кокълчета на глезените,та аз нямах глезен до преди това. Така че най вероятно е това,последното ми мерене беше от 16,05-28,05-просто бях на сватба на 01,06 и исках да съм обективна с меренето. Та това мерене ми е на най-дълго като период 12 дни и там бях свалила по 5-8 см разлика...сега последните са по 3-4, забавям явно вече.

[HippoDel]

Мони, браво! Страхотни резултати!
То е ясно, че си изхвърлила излишните задържани течности, но това хич не е за подценяване, дори напротив. Да задържаш вода в организма е също толкова вредно, колкото и да имаш излишни мазнини. Браво, скоро и мазнините ще се стопят.
Успех!

[venci68]

Браво, изби рибата с тези резултати . Не ти ли увисна кожата с това темпо но отслабване?

[moni03]

мда ,гравитацията си казва думата. Хубавото е,че сега ще се нормализират нещата а и утре кростренажора ще бъде измъкнат от мазата и ще е позициониран в хола. Не е ползван от 6 години..срамота. Водех много активен начин на живот преди доста време,който включваше двуразови тренировки. Просто ще трябва да отворя старите тефтери и да си припомня якото потене в залата. Срам ме ,че изобщо допуснах да се стигне до тук.

[ZorrY]

Уауу страхотни резултати! Пожелавам ти още такива цифри надолу. Радвам се, че сподели защото е много стимулиращо такова сваляне. Ще следя дневника ти с интерес.

[moni03]

Закуска-3блока

260гр.пъпеш-2вб
0,084грл сирене-3пб
0,240гр домат--1вб

мазнини няма заради сиренето. Това ми беше закуско -обяда,ззащото станах в 11,30 часа.

следобедна з-ка 1блок
1/2 кис.мпяко 0,1%
3 маслини

вечеря-3блока Пиле с ориз и куркума

0,084гр.пил.филе--3пб
0,075гр.ориз--2 1/2 вб
0,065-лук --1/2вб
1ч.л-зехтин--3мб

Да опитам подправките,как ги водим. На коркумата няма таблица, а и количеството е супер нищожно..буквално прашинки.

[Italiano]

Мони, мерките ти са за килограм (така изписани), а ти пишеш грам за тях.
А и добавяш една 0 повече (след запетайката).
Чисто формално го казвам.
Иначе изчисленията ти са правилни. На домата ти липсват 40 гр., но не е проблем.

[moni03]

Аз съм готвач човече, работя с точни грамажи. 0,84 за мен е осемстотин и четирдесет грама, а не осемдесет и четири грама
сега вече разбрах,точно кое имаш предвид...важното е сметките да излизат защото иначе на работа ще плащам , а и дебела ще си остана

[Italiano]

Е това е много яко - да си готвач и да си в Зоната, щото така винаги имаш продукти под ръка докато си на работа и не ти се налага да си носиш купички. А и разнообразие има.