Дневникът на Hippo

[Pipilota]

И дръж сокчето да ти люти докато издържиш. Като ти стане тегаво, хапваш нещо. И на следващата хапка пак така с чесъна и докато издържиш.
Трябва да ги редуваш все пак, щото ако ядеш само чесън, може да ти стане лошо.

Изядох две скилидки, беше ужасно! Все едно с бръснач ми режат гърлото, за малко да се издрайфам от кашляне, но от всичко правено до сега, това, като че ли даде най-добри резултати!

Хипчо, ще ме умориш, като опитна мишка на съфорумците си Смело пробва от всичко Упорита и не се плаши от нищо Много ми е кеф да те чета с какъв ентусиазъм поемаш всичко, било то негативно или уморително Желязна просто

[HippoDel]

Пипи, така съм аз - "не човек, а желязо..."

Хора, кажете ми как да стигна до хормонална настройка, само че от сайта, а не така директно. Не мога и не мога да го намеря и това си е.

[Italiano]

Като си на сайта, на зеленият правоъгълник "Ресурси" натискаш веднъж дясната стрелка и ти се появява хормоналната настройка като първата от 4-те теми.

[HippoDel]

Мерси много, Ити!

[Italiano]

Ник'ви грижи!

[HippoDel]

Днес беше един хубав, но и тъжен ден.

Днес в Копенхаген имаше атентат(терористична атака), с няколко ранени полицаи и един загинал гражданин. Още не са хванали стрелците. Това се случи не далеч от нас, на няколко спирки от където живеем, до стадиона, там където голямата ми дъщеря ходи на атлетика...

[tanita68]

Днес беше един хубав, но и тъжен ден.

Днес в Копенхаген имаше атентат, с няколко ранени полицаи и един загинал гражданин. Още не са хванали стрелците. Това се случи не далеч от нас, на няколко спирки от където живеем, до стадиона, там където голямата ми дъщеря ходи на атлетика...

Честно казано като чух по новините и се сетих за теб, Хипчо! Дано скоро да ги хванат!

[Pipilota]

Оооо, Хипчо, съжалявам да чуя такава новина Но вече всичко е минало, и най-важното- гледай напред и се радвай, че всички вие сте добре... живота продължава, и така.....

[Tonkata]

Хипо,
много неприятна ситуация, да не кажа идиотска ! На бая хора вече май им е "залепило релето" с идеята, че това начина да седят до коляното на Всевишния !

[HippoDel]

Този път съм решила да не се меря две седмици, докато трае състезанието. Дано да устискам, защото до сега винаги съм се мерила всеки ден, докато съм в Зоната.

НЕ издържах на изкушението вчера се премерих и днес отново...

[roksi]

Икушението е голямоооо..........мисля,че си доволна, .........при твоята стриктност,няма как да не си.

[HippoDel]

Винаги има, какво още да се желае.

[HippoDel]

Както гледам, нещата при мен са почти както бяха, в изходна позиция, преди година и половина.

Започнах зоната на 2 септемрви 2013 с:
височина 168 см
тегло 84,4 кг
ханш 115 см
корем на височината на пъпа 98 см
талия 91 см
лека физическа активност, ходене пеша
блокове на ден 9

---------------------дата-----------тегло------ханш------корем-----талия
начало-------02.09.2013--------84,4---------115---------98---------92
след 1м------02.10.2013--------78,2---------111---------96---------89
след 2м------02.11.2013--------76,5--------108,5--------95---------86
след 3м------05.12.2013--------73,9---------107---------93---------84
след 4м------05.01.2014--------75,1------------------------------------
след 5м------04.02.2014--------72-----------105---------89---------82
след 6м------01.03.2014--------72,7---------105---------89---------82
след 7м------02.04.2014--------71,5---------104---------89---------81

Края на юни 2014, бях 70,8 кг. Общо свалени 13,6 кг.

06.02.2014 започвам отново с:
височина 168 см
тегло 82.1 кг
ханш 114 см
корем на височината на пъпа 98 см
талия 91см
лека физическа активност, ходене пеша
блокове на ден 10

Ще ги разпределя така: 3-2-1-3-1

Отчет след 15 дни в състезанието в Зоната:
височина 168 см
тегло 78.3 кг
ханш 110 см
корем на височината на пъпа 96 см
талия 88 см

За 15 дни съм свалила 3.8 кг!

16 Сеп 2013
Здравейте отново,
Ето и втората ми седмица в зоната изтече и давам нов отчет:
първа седмица -2,6 кг
втора седмица -1 кг
общо -3,6 кг
Доволна съм. Мале що зеленчук поглъщам! И колко лирти вода, страшна работа! Ама ми се пие. Ето днес, вече съм изпила 2,5 литра, а още е 17.30. Още се боря със сметките, ама има надежда, малко се поотпуснах, вече не ги целя до грам. Важното е, че се чувствам отлично, а и ханшът ми е намалял с 3см. Ох, хич не обичам да пиша. Това е за сега.
Другият понеделник - нов отчет!

Усмихната седмица на всички

Когато се върна назад, миналият път когато започнах Зоната, за 2 седмици бях свалила 3.6 кг. Значи, резултатът е горе-долу същият. Тогава бях на 9 блока и пак бях стриктна, но не се движех толкова. Не, че този път съм спортувала кой знае колко, имам средно по 1 час ходене на ден и по 10 блока.

[Elina1]

Хипо, смятам че резултатите са ти добри, а и ще стават все по-добри. Искам да те попитам, кое довее до връщането на килограмите ти, е ако въпроса не е много личен? Знам, че зоната трябва да ми стане начин на живот и в огромна степен наистина е така, но се притеснявам от факта, в последствие когато сваля килограмите, всяко стъпване на криво ще ме връща в изходна позиция. Извинявам се, ако въпроса ми не е коректен или те притеснява.

[HippoDel]

Както по-рано бях споделила, юли заминах за България.

От там на сетне, лятото в БГ - зоната на око, после есента - последно ниво датски - голям стрес, все повече отдалечаване от зоната и за капак - ноември и декември - държавни изпити по датски и много килограми нагоре. Като резултат: лошо самочувствие, депресия, тежест в стомаха и никаква воля за започване на Зоната отново...

С две думи, излизането от Зоната води до задържане, а по-дългото излизане до наддаване. Но аз съм имала такива излизания от Зоната за по месец(с опити да карам на око), които не са ми се отразявали сериозно на теглото, защото след това съм се връщала отново и съм си продължавала да отслабвам. Проблемът при мен е стресът. Когато съм под стрес, губя мотивация да се храня правилно, започвам да не балансирам храненията и да увеличавам количеството храна все повече и повече. И става един омагьосан кръг, не ми се яде, но аз ям, като начин да намаля стреса, все повече увеличавам сладкото, напълнявам, започвам да се чувствам още по-зле и заради това ям още повече и т.н. Предполагам, позната картинка.

[Suzi]

За 15 дни съм свалила 3.8 кг!

Уаууу, леле, супер резултат Браво, Хипо! Продължавай така и скоро ще се разделиш с излишните килограми
Да можеше и аз да съм стриктна като теб

Предполагам, позната картинка

Картинката е позната до болка ... И аз ям от стрес, ей тъй да тъпча нещо ... и после пък започвам да се чувствам виновна и ... пак тъпча, оф направо омагьосан кръг. И знам, че е вредно, че не трябва и дай пак ... Ама няма да се отказваме, с воля и търпение, всичко ще си дойде на мястото!
Още един път браво за постигнатия резултат