Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Ити, и на мен ми се случва това поодремване докато си гледам сериалите, а като си легна ми е трудно да заспя. Но аз мисля, че причина за по-трудното заспиване е именно дрямката, а не късният блок. Както се казва вземаш си дрямката и после си бодър. Между другото, чувала съм, че Менделеев не е спял, а само е подремвал докато паднела лъжичка, която държал в ръката си и го събудела.

Честит рожден ден, Ити! Да си ни жив и здрав!

Честит рожден ден и от мен! Бъди жив, здрав, щастлив и със сбъднати мечти! Весела празнична вечер и наздраве

Този месец съм пропуснала много рожденници, но ако четат това, нека се чустват поздравени, наравно с Италиано!
Бъдете здрави, много щастливи и обичани!

Честит празник Ити!Бъди здрав , щастлив и много успешен!Наздраве!

Честит рожден ден и от мен!!!
Да си много здрав и щастлив!!!

Благодаря ви, скъпи приятели!
Нещо напоследък не мога да смогна много с влизането във Форума, но при първа възможност ще ви обясня какви задачки са ми се струпали на главата.
Бъдете зонови, здрави и щастливи (те нещата си следват логичния ред).

Ах, това приятно чувство, когато ти пресъхва устата ...
Харесват ми всички тези знаци, че Зоната действа.
А още повече ми харесва, че действат бързо и ти подсказват, че вървиш по верния път.
Не трябва да чакаш седмици или месеци ...
Тежест в стомаха: Довчера - да. Днес - не.
Киселини: Довчера - да. Днес - не.
Умора: Довчера - да (през почивните дни). Днес - не (работен ден).
Пресъхване на устата: Довчера - да (заради препиване ). Днес - да (заради Зоната ).
Чакам си и другите "подсказки" на Зоната.

Като най-новия новак, ще задам най-тъпия въпрос. Дали наистина устата ми пресъхва от Зоната или от маслините например? Ако е от Зоната ще съм много щастлива, че действа, а ако е от маслините, значи са много солени.

Би трябвало да е от Зоната, но така или иначе е хубаво да си обезсоляваш маслините.
Аз винаги го правя - в буркан ми е най-лесно. Сипваш вода и прибираш в хладилника.

debborah написа:Като най-новия новак, ще задам най-тъпия въпрос. Дали наистина устата ми пресъхва от Зоната или от маслините например? Ако е от Зоната ще съм много щастлива, че действа, а ако е от маслините, значи са много солени.

Аз ям безсолно и много рядко маслини/ предпочитам авокадо, ядки,зехтин/ и ми е пресъхнала устата.

Това е добър признак, който трябва да се "бори" с вода.

Ити, Честит Имен Ден мило приятелче. Да ти е живо и здраво името и да си го носиш още мнооого, мноого дълги години с усмивка на лице. Остани си все така чаровен, с голямо сърце, и просто продължавай да бъдеш този, който си - т.е префектен


P.S. Аз не мога да говоря от името на всички в този форум, но си мисля, че смело мога да заявя, че 99.9999 % от зоНбитата тук просто те обожават...не знам заради палката ли е, или зради харизмата, която пропускаш измежду клавишите, но е факт

Пипи, благодаря ти! Трогна ме!
Ако можеше сега да видиш как се разтапям ... разтап, разтап, разтап ...

Здравей Италиано. Извинявай, че нахлувам в дневника ти, но имам проблем с глада в Зоната. Преди време си писах с Маня при начинаещите, но от началото на месеца не ми е отговорила, сигурно е заета. Сигурна съм, че не греша с грамажите и продуктите, тъй като от около два месеца чета постоянно в сайта, девниците, таблиците и др. Започнах с 11 блока, но чувствах глад между храненията. По съвет на Маня, включих по-обемни въглехидратни блокове и намалих плодовете, но пак глад. Увеличих блоковете и в момента съм ва 13, не знам дали не е много.
Бих искала да ти споделя днешното си меню:
З - 3 блока овесена баница 3БПВМ и 200 гр. кисело мл. 0.1 % + 3 бадема, това е общо 4 БПВ
Пих вода, но към 11. 30 вече усещам лек глад. Как е възможно след 4 блока?
Обяд - 200 гр. извара Олимпус нискомаслена 4БП
56 гр. черен боб от консерва/изчислен по етикет/ 1БВ + 240 гр. домат + 80 гр. морков +1 мандарина, общо 4БВ
12 маслини 4БМ
Закуска след обяд - 200 гр. нискомаслено цедено мляко Олимпус 2БП
1 с. л. мед 2БВ
6 бадема
Вечеря - смятам пак от овесената баница 1 БПВМ и кисело мл. 0.1 % 200 гр. общо 2 БПВМ
Преди лягане - 200 гр. кисело мляко 0.1 % и 3 бадема 1БПВМ
Общо за деня стават 13 блока. Греша ли някъде? Какво друго да опитам, за да няма глад?
Предварително ти благодаря!

Ехааа, писано е в дневника ми, пък аз блея някъде ...

И по същество:
1. Има едни фини настройки. Бари казва, че те са си индивидуални за всеки човек и той трябва да си ги усети. Така че може да пробваш да намалиш въглехидратите. Да речем с 1 блок, т.е. 4 ПБ + 3 ВБ + 4 МБ.
Според мен може и с половинки, ако цял блок ти се струва много, макар че на база 1 ПБ разликата идва 0,25.

2. Можеш да си включиш междинна сутрешна закуска. Бари казва поне 5 хранения на ден, но не слага ограничение да са точно 5. На основната закуска си хапвай по 3 блока, а към 10:30 ч. си хапни 1 блок.

3. Важно е да се прави разлика между глад и жажда. Но това трябва да го усетиш сама и с пиене на вода, когато се появи "глад".

4. Според мен не е за подценяване с какви хора и в какво състояние се обграждаш. Това не е по Зоната, но при мен се случва да закуся 3 блока следобедна в 16:30-17:00 часа. Да е прибера в 18:00 у нас и изведнъж да ми свършат силите и да изпитвам нещо като глад. А то, детето, сега не ходи на градина, седи по цял ден вкъщи, става раздразнително, изнервено и като се прибера, ми изсмуква енергията. Неволно, разбира се, но го прави. Не знам дали вярваш в тези неща, но аз вярвам.

Всички тези съвети са с уговорката, че все още имаш гореспоменатия проблем.