Упс... Ники
Какво съм чела снощи?!
С въпроси ми е по-лесно, нека да го напиша това представяне.
На 31 съм, живея в София. Имам едно дете на почти 3 години, хранех се известно време зоново, точно преди да забременея. Храненето ми нямаше нищо общо с планираното бебе, просто съвпаднаха във времето. И като забременях... храна да не видя... първите три месеца можех да ям само плодове, зеленчуци, а гаденето лекувах с шоколад, винаги имах на блокчета в чантата... Много здравословно ще кажете, но до 20 седмица ( дефакто първата половина на упражнението) бях качила едва килограм и почти не ми личеше, че сме две 2 в 1. Във втората половина нещата се нормализираха, от раз спрях шоколада (аз по принцип не обичам в такива количества, но до ден днешен дребен харесва сладичко) и качих общо 11 кг, по учебник. Вкъщи, три дни след раждането се прибрах 72кг, т.е. 6 кг повече от стартовото ми тегло... Всичко нормално до тук, обаче... почнаха едни три месеца на възстановяване, кърмене, липса на сън... и след три месеца вече бях 76кг
Красота, а от кърмене се отслабвало!
От година и половина ходя на работа (на бюро), детето на ясла, още няма нощ, в която не се буди поне по веднъж, съответно това изтощава организма ми и миналата зима изкарахме един цикъл, в който изпих повече видове антибиотик от колкото може да се преброят на едната ръка. Уау е бройката, но е истинска за жалост!
И така сега съм 74кг/170см, ако остана на въздух и маруля със сигурност ще ги сваля, но за сметка на разбитото здраве. Пробвах диета преди болестите, с приличен калориен дефицит, винаги резултата беше сринат имунитет, нещо което не искам да си причинявам повече. Някъде по време на поредната обиколка по болниците миналата година ми просветна, че по-добре с повечко килца, но жива и здрава и спрях да мисля за храненето, без да прекалявам. Остана ми спорта, тренирах първо вкъщи 2-3 пъти седмично по половин час, но когато организма се нагоди, вече няма полза и трябва да се смени. Сега ходя 3 пъти в зала с инструктор, 30 минути аеробна част последвани, 30 или 60 минути упражнения за основните мускулни групи с тежести или със собствено тегло, доста интензивно е, но се чувствам заредена след тренировка. През останалите дни гледам да сме навън с детето и нарочно си измислям от кой по-далечен магазин да си купя мляко, зеленчуци примерно в обедната почивка.
Както вече написах, реших, че теглото не ми е по-важно от здравето (макар и да си предпочитам старите кг) и няма да си причиня диета отново, важно ми е да съм здрава и да имам енергия, а теглото се надявам да се нагоди.
Преди постоянно бях с кафето, от около месец тук гравитирам около зоната (явно, защотоза сега не мога да се нагодя по баш майсторските ви зонови стандарти), но успях да се отуча да пия кафе. Миналата седмица изпих едно, ей така защото бях навън с компания... ами няма такава гадост, стана ми неприятно даже след като го изпих. Сутрин вече дори не се сещам! Това е малка победа, но аз се радвам, защото въпреки липсата на кафе съм свежа. И това е май за сега... питайте, ако нещо съм пропуснала?
Тук се съмнявам да са ми били много въглехидратите на обяд- даже напротив, явно сутринта е била напрегната и след 2 часа така ми се приспааа... Първото кафе за седмицата (2 ч. лъжици нес в млякото), а е едва вторник.
150гр извара
поне при мен е така 
). Но ден първи си е ден първи, следва отчет:
Бавно, но славно (тука чакам да ми ръкопляскате или да ме порицае някой професор) продължавам!
), ям извара и пиле и цедено кисело мляко, плодовете ( които също много обичам) също не са препоръчителни и си позволявам един дневно. Ииии тива еднообразие почва да ми втръсва, отделно се съмнявам дали е полезно от гледна точка витамини да се яде само месо, извара и зеленчуци на салата. 
