Дневникът на Катеринка

[tsvetito]

Ейй, Маня, винаги си пълна с идеи Туку виж взема да проям неща непривични за мен!
Какво прави Зоната с хората

Кате, успех на цялото семейство! Аз съм от месец в зоната и съм убедена, че това е пътя....намерила си правилното хранене. И понеже съм сигурна в успеха, пък и ще ти е стимул, направи си една снимка сега някъде в къщи и след няколко месеца със същите дрехи пак снимка на същото място. Сигурна съм, че резултата ще е поразяващ! А щом си минала толкова диети, едни сметки на блокове няма да те уплашат

[Katerinka]

Благодаря Цвети!!! Всички тук са много мили и позитивни.
Тенкюююю на всички
Блоковете наистина не ме затрудняват. Преди готини съм се занимавала с ресторантьорство , и изчислението на блоковете напомня на калкулациите които правех за ресторанта . Като се замисля нищо в зоната не ме затруднява, че то всичко ми е поднесено на тепсия , Бари я измислил, Пипилота направила сайта и ни сдъвкала всичко , зонковците тук оказват всяческа подкрепа, само трябва да си сготвим и да папкаме.
Много ме натъжи факта , че миналото лято една приятелка ми спомена за зоната , но аз не й обърнах внимание
Но сега съм щастливаааа Чуствам се все едно съм на двайсет години. Наистина седмица е достатъчна за да се влюбиш в зоната .

[Katerinka]

И така , днес ми е осмия ден :
Около 1.600 кг надолу
Кипя от енергия , и се чуствам добре. Краката ме болят по малко, и се надявам след още една седмица да се разхождам по половин час без проблем. Много ми се кара колело, ама нямам такова дето да ме издържи
Баща ми първите дни вика- много салата не мога да я изям , сега вика каквото ми дадеш всичко ще хапна.Преди ядеше на всеки два часа. Преди да излезе от къщи , първо сядаше да яде, защото мислеше че ще му стане лошо, сега изкарва четирите часа без проблем. Каза че иска така да се храни винаги.
Майка ми която иска да си поспива, защото цял живот е ставала рано днес се излюпи в 6.30 часа
С една дума вече сме ФЕНОВЕ.

[Katerinka]

[Katerinka]

Някой да знае как да си намаля снимката ? Май мярнах някуде коментар по темата ама къде бешеее

[Katerinka]

Днес за обяд си направихме салата марули с кисело мляко. Марулите бяха малко и не ги броих.
И задушено зеленце за гарнитурка. Ама снимката ми много голяма. Ето какво сложих , ако някои види грешка да ме поправи

ОБЯД: 2БПВМ
ИЗВАРА 56ГР
КИСЕЛО МЛЯКО 220 ГР 2 БПВ
ЗЕЛЕ ЗАДУШЕНО 1 БВ
КАШУ 3 БР 1 БМ
МАЛКО МАРУЛИ И ТУЧЕНИЦА

За вечеря доядохме зелето 1 бв + 220 гр домат 1бв + 112 гр извара 2 бп + 6 маслини.

Не знам защо днеска като минат 3.5 часа изпитвам много лек глад. Нещо съм сгрешила ли...досега не съм огладнявала. Възможно ли е да е от промяната на разпределението на блоковете?

[tsvetito]

Не съм веща и аз, но е възможно според мен от промяната на блоковете в началото докато настроиш няколко дена да имаш такова усещане. Вода пиеш ли? Понякога като пиеш вода и виждаш, че не си бил гладен, а по-скоро жаден.
Снимката май трябва да я намалиш предварително.

[Katerinka]

Пия доста вода... и на мен ми се струва че е от промяната , или от това че постоянно се прислушвам изпитвам ли глад.
Ще пробвам и днес по новия график да видим какво ще стане.

[Katerinka]

Закуската ми днес :

пилешко филе 56 гр 2бп
крекер "Мани" 1 бр 1бв
череши 8 бр 1бв
кашу 6 бр 2бм

Обяд:
сърмички лозови с пилешко 6 бр - 2БП+ 1БВ
салата зеленчуци 1 БВ
маслини 3
кашу 3



ето пропорциите на сърмичките :
3*2 ПОРЦИИ КАТО КЪМ ВСЯКА ТРЯБВА ДА СЕ ДОБАВИ ПО 1БВ И 2БМ

ЕЧЕМИК 35 ГР 2 2/4 БВ
ДОМАТИ 60 ГР 1/4 БВ
ЛУК 33 ГР 1/4 БВ
ПИЛЕШКО 170 ГР 6 БП
ЧЕРВЕН ПИПЕР 1 Ч.Л.
СОЛ
ЧЕРЕН ПИПЕР ЩИПКА
РОЗМАРИН ЛИСТЕНЦА
КЪРИ
ЧУБРИЦА
МАГДАНОЗ

[Маня]

Не винаги чувството за глад е точно това. Когато усетиш такъв момент, а не ти е време "по график" ако си балансирала менюто, първо пробвай да изпиеш чаша вода. Ако чувството не отмине, може да не си балансирала добре чинията.

[Katerinka]

Май просто ми къркорят червата

[Katerinka]

Днес за следобедна закуска направих извара със ягоди и мандарини. А отгоре полях със фъстъчен тахан. Тахана беше просто невероятен, за първи път го опитвам и много ми хареса, само се притеснявам, че никъде не пише дали е от сурови или печени фъстъци. Баща ми каза че това замествало сладоледа

[Pipilota]

Някой да знае как да си намаля снимката ? Май мярнах някуде коментар по темата ама къде бешеее

[Katerinka]

[Katerinka]

ето какво ми се получи

[Katerinka]

проба проба