debborah написа:Забележата е абсолютно правилна!!!! Колкото повече време прекарвам в сайта и във форумите, толкова повече разбирам че трябва да споделям и да се уча от грешките си. Не съм толкова умна, за да схвана всичко. Имам нужда от помощта Ви. Ама разбира се, че 1 блок мазнини са 3 кашута. Днес е третият ми ден и започна с грешка. Сутрешна закуска 14 гр протеин 2бп - 1/2 круша, шепа спанак /грешка трябваше да е цяла круша/ и само 2 кашута, а трябваше да са 6. Въпреки всичко чувствах ситост. Не мога да ям сутрин, стомаха ми отказва да смила.
Руми, не се притеснявай. Много хора нямат навик да закусват. А хранителните навици се променят трудничко. Карай както ти е най-добре - 2 блока са съвсем добре за закуска. И за да не мелиш или дъвчеш, пробвай тази комбинация да си я правиш на смути в блендер с добавянето на малко вода. Течност сутрин много по-лесно се преглъща (нали всички първо сме пили сутрин кафе преди закуската
, или сме карали на него чак до вечерта - в минало свършено време, разбира се
)
Продължавай да питаш, ние сме тук, за да помагама. Никой не се е родил научен и всички сме бъркали. А някои и сега бъркаме понякога, щото ни куца математиката