Дневникът на Aness

[tanita68]

За да ти е напълно "зелена" салатата вместо морков, както е при мен можеш да сложиш 120гр(1/2БВ) домати - също става хубава. Можеш и краставица да настържеш, но с 240гр(1/2БВ) краставица също ще стане доста като количество.
Аз за закуска най-харесвам комбинацията от овес и котидж - по два блока и тъй като моите хранения са по 3 блока добавям един блок пуешко филе или шунка и един блок някакъв плод, а тъй като котиджа от лидъл не е съвсем обезмаслен само към третия блок от закуската добавям 3бр накиснати бадеми. Но май ще мина на обезмаслен котидж(тук при нас се намира по магазините), че да мога да си хапвам повече бадеми. Този от лидъл ми е по-вкусен, но по-добре ще бъде да си хапвам обезмасления. Какво да се прави, понякога се изискват жертви. А като стана фиданка ще се върна към лидълския

[Aness]

Така и не успях да намеря Котидж.Обиколих три лидл и нямаше. Ще го карам на извара за сега. Попаднах на една рецепта за сирене тук във форума и възнамерявам да я пробвам.
Иначе днес си хапнах за закуска 2бв овес , 2бп извара, 1 с. л тахан и канела и мн ми хареса. За обяд съм предвидила сърми с овес и телешка кайма .

Продуктите ми за сърмичките са следните: 600 гр зеле- 6БВ; 2БВ - сварен овес; 1БВ -лук; 380 гр кайма - 9БП...червен пипер и подправки на вкус и 3ч.л зехтин за 9 БМ. Като ще имам за три яденето по три блока.

[tanita68]

Ох, някъде из форума бях публикувала снимка на котиджа от лидъл, може би просто не си знаела как изглежда и затова не си го открила. Ще потърся снимката и ще ти я постна тук.
Значи порових се и открих снимката в Хранене и въпроси в зоната 3 тема на 18 страница най-отдолу е моето мнение със снимката. За съжаление не успях да я копирам. Обикновено котиджа се намира на хладилните рафтове при млеката. В едно кашонче има само по 3 броя от нискомасления котидж.
Иначе котидж съм намирала и в Пени, но в Пени нискомасления е по-тъмносин, докато в лидъл е обратното - нискомасления е светлосиния. Просто трябва да внимаваш с етикетите, че аз по инерция си грабнах светлосиния и чак в къщи видях, че е с по-висока масленост. Добре че децата го харесаха.

[Aness]

Танита , знам как изглежда котиджа Благодаря ти за съдействието. Явно доста бързо свършва...е какво пък ще карам без сирене.
Вече седми ден съм в Зоната и се чувствам чудесно. Чак се учудвам че нямам желание да ям сладко , което всъщност ми е голям проблем.
Днес си хапнах за закуска Кисело мляко 0,1 % с две орехчета, на обяд от сърмите които си бях пиготвила 3бпмв , след обяд 1 бп извара + 1 бв ябълка+ 1 орех и за вечеря съм предвидила 2 БВМ леща с 2 ПБ пилешко на грил-тиган.

[Tonkata]

Здравей, Анес !
С това аватарче, май нямаш да можеш да много, много да кръшкаш от Зоната - постоянно ще те сръгва !
Ама, като си ядеш овесчето и си пиеш водичката , то ще си мирува, а ти ще си слабееш и естествено "здравееш" !
Успех !

[Aness]

Здравей, Тонката
Благодаря ти за топлото посрещане.
Ми то дяволче то сладко, ама проклето.Дебне ме да не прегреша. Ама по-добре да има контрол

Иначе да дам отчет за седмицата 3 см в талия и ханш.А килограми незнам, кантара ми се стреснах сутринта като ме видя и не можах да го убедя да ме измери.

[Aness]

Добро утро, ЗоНбита.
Моя дневник взел та хванал прах....одавна не съм го попълвала.Но това не означава, че не съм в Зоната. Напротив, тамън си хапвам закуската от 54гр сварен овес, 1/2 ябълка - 2бв, с 112гр извара -2бп и орехчета и канела.
Обядът още не съм го измислила , по- късно ще го напиша .
Хубав ден на всички.

[Aness]

Обяд : 1/4 бв гъби -90 гр, 1/2бв дом.пюре- 25 гр , 1 бв стар лук -130 гр, 1/4 печен пипер -35 гр , 2 бм зехтин , 2 бп 56гр пиле.Всички зеленчуци ги задуших с вода и зехтин, добавих сол, черен пепер, босилек, риган и добавих и пилешкото. Обяд към 13:00.
За след.закуска : 2БПВМ Кис.мляко 0,1% верея и два ореха . Два блока имам за следобедна тъй като съм на работа и се очертава да вечерям към 20:30.

[Aness]

Добър ден.
Резултата от както съм в зоната е следния : от 107 см в ханша вече съм на 101 см.,от 93см в талията вече 87 см.
Кантара ми опори то не иска да проработи и утре отивам на "лов" за нов.
Успешен ден на всички

[Aness]

Програмата за днес :
5 хранения - 2:2:1:3:1 ( общо 9)

Закуска- 8:30 ч
2бмпв 112 гр извара , 1, киви , 34 гр овец ( сварен ) и 1с.л тахан

Обяд - 13 :00
2бмпв : 240 гр краставица и 220гр китайско зеле, 84 гр риба тон, 2бм зехтин и 1 киви.

Следобедна закуска : 16 :00
220 гр кисело мляко 0,1 % и 1/2 с. л . тахан + канела

Вечеря : 19 :30 ч
2бпмв 453, 20 гр пълнени чушки с овес и телешка кайма
Рецептата е за 6 бмпв разпределям ги по 2 блока и ще имам за два обяда и една вечеря .
Продуктите са следните : 280 гр печен пипер - 2бв, 360 гр гъби - 1 бв , овес 14 гр ( сварен е 34гр) - 1бв, 130 гр стар лук _ 1бв, доматено пюре 50 гр - 1 бв , 2 ч.л. зехтин - 6 бм , 252 гр телешка кайма - 6бп.


Късна закуска :220гр - кисело мляко 0,1 % и 1 орех 21:30 -22 :00 часа.


Хубава вечер на всички:)

[Italiano]

Таханът е 1/2 чаена лъжица за 1 МБ.
Знам, че в таблицата пише супена, но всъщност е чаена.

[Aness]

Приемам забележката Ити. Това видях че е написано в таблицата това и сложих

[tanita68]

Таханът е 1/2 чаена лъжица за 1 МБ.
Знам, че в таблицата пише супена, но всъщност е чаена.

Ити, досега във всички рецепти където има тахан съм го срещала като 1/2 с.л. Откога е тази промяна и ако има грешка в таблицата защо не е поправена? В целия сайт не съм срещала досега да е обсъждан тахана и да е направена тази промяна. Може ли да ми кажеш въз основа на какво считаш, че дозата в таблицата е сгрешена?

[eldass]

Tanita68, ето тук го видях и споменах преди време...

Tahini ½ tsp.

Само авокадото и гуакамолето са по супена лъжица за блок мазнина.
Както и токущо виждам, че кашуто вече е 2 броя за блок.

[tanita68]

Извинявам се тогава. Но ми е чудно как може да съм пропуснала, че е споменато при положение, че чета абсолютно всичко във форума. А и според мен след като не е променено в таблицата новите няма откъде да знаят за това, те се ръководят от нашата таблица. Така че не го приемам за грешка.

[Aness]

Опитвам се да следя всичко, но има доста за четене .Пък гледам да съм стриктна ама пак нещо ми е убягнало.
Грешно не грешно в късната вечеря сложиш надявам се правилното 1/2 ч.л