Здравейте, през weekenda се отдадох на разходки и готвене
Миналата седмица се храних много стриктно, но днес кантара не беше много благосклонен към мен - 0.600гр. Това е равносметката за 1 седмица, но аз съм доволна. През тази седмица не намерих време да ида да поспортувам и мовеби и това е повлияло на ниските резултати. Но от днес поне в бъдещите 2 седмица съм с нормално работно време и ще ми остава повече време и за спорт и за готвене
От снощи и моят приятел изяви желание да пробва Зоната и сега кутиите за работа са още повече, но смятам че ще се справя
Вчера забърках един сладкиш за закуска, че 2 седмици само тутманик малко ми омразна
Ето я и рецептата за моето сътворение (комбинирах няколко рецепти от сайта и вкарах и доста от системата "нагоди го"
)
яйца - 4бр. - 4БП
Сирене "Котидж" - 280гр - 5БП
кисело мляко - 220гр. - 1БП+1БВ
Овесени трици - 134гр - (по етикет 19.14гр. за блог) - 7БВ
Ябълки - 200гр - 2БВ
Мазнина - 2 с.л. в тестото и малко за намазняжане на формата - 10БМ
подсладител и малко канела
Казваите, ако има грешки, защото стана много вкусен и ще го повторя
За обяд имам леща (сготвена и сметната предварително) = 1.5БВ и една малка пилешка пържолка = 3БП и за десерт грозде = 1.5БВ и бадемки = 9бр = 3БМ
За вечеря ще премеря останалата леща и ако стига за мен и моя нов отслабващ приятел, ще е тя, протеините ще са пилешко филенце и извара. Аз съм лесна имам само 2 блока за вечеря, ще го видя него остави си 4 блока, направо незнам как ще успее да го изяде, но няма да го оставя докато не видя че чинията е "ометена"
. За малките закуски както и до сега съм си взела кисело мляко и бадемки.
Хубава зонова седмица на всички от мен.