Дневникът на Янева

[Italiano]

Да, пуешкото филе е 42 грама за блок.
Общо взето това важи за всички колбаси, защото не са чисто месо, а има нишестета и разни други работи.

[yaneva]

Както и очаквах,настъпи периода на застой Но ще си гo изтърпя геройски

3 белтъка, 75г извара,300г ябълка-3БПВМ не добавих мазнина,защото изварата е 2%
53г Котидж,100г ябълка 1БПВМ- не добавих мазнина заради котидж-а
1чч мляко 1,5%- 1БПВМ

и изпитах огромно удоволствие ,защото си купих сьомга и реших да съединя блоковете на 5 за вечеря

210г сьомга, 50г Вита, 300г ябълка -5 блока
- тук се случи нещо много интересно.Много ми се ядеше мазнината на рибата.Обрах всичко мазно Честно казано,може да е било голяма грешка,но си го изядох с голям кеф Моето рибено масло още не е пристигнало И след като изядох всичко мазно,реших да не добавям мазнина.

42г сьомга,малко мазнинка,100г ябълка - 1блок



84г пилешки гърди,9 маслини,48г овес -3БПВМ Овеса ми беше много вкусен и много зонов. Изкарах 6 часа без да усетя глад Това се случва рядко Често огладнявам след 4-я час.
1чч мляко,3 бадема 1 блок
28г пилешко филе,50г извара,50г Вита-не добавям мазнина,защото изварата е 2 %
Вечерята беше в ресторант,но нещо не можах да балансирам
1/2 пилешко шишче,1 яйце, зелена салата,9 маслини, 1 чаша вино-много ми е рудно с тези въглехидрати-като се прибрах хапнах 200г ябълка

Моля ви дайте съвет какви въглехидрати хапвате в ресторант.Протеина е лесен,салатата е 1/2 блок,виното 1 блок и 1 и 1/2 блок ми липсват и все не мога да го измисля. Вие какво си хапвате?

Днес си хапнах:
84г пилешко филе,9 маслини,300г ябълка 3БПВМ
2чч мляко 1,5% -не добавям мазнина -2 блока
25г Вита,53г Котидж -не добавям мазнина 1 блок
84г пилешко филе,120г маруля,100г репички,25г Вита,165 г ябълка,1чл зехтин -3БПВМ
28г пилешко филе, 100г ябълка,3 бадема

Да се похваля, скоро чакам да пристигне рибеното масло- Pure pharma omega 3 http://www.purepharma.com/index.php/uk_en/products.html

[gogo]

Да, пуешкото филе е 42 грама за блок.
Общо взето това важи за всички колбаси, защото не са чисто месо, а има нишестета и разни други работи.

Ити, не мисля че можем да обобщаваме така. Еле пък за колбаси, които са тъпкани кой знае с какво и с много мазнини. Ако няма етикет със съдържание на протеини, въглехидрати и мазнини аз не купувам.

[yaneva]

Да,така е! Определено повече няма да взимам такива филета. Сега съм си изпекла 15 блока пилешки гърди и ми е много лесно
84г пилешки гърди,9 маслини,48г овес 3БПВМ
1чч мляко 1БПВМ
28г пилешки гърди,53г Котидж,25г Вита,100г ябълка -2БПВМ
1чч мляко 1блок
вечерята е в процес на обмисляне
84г пилешки гърди,1чл зехтин,1/2 блок салата,150г ябълка,25г Вита
1чч мляко

[Italiano]

Гого, това е "общо взето".
Разбира се, че по етикет е най-точно, ама нека хората първо напреднат и свикнат, пък после те самите ще имат желание да си изчисляват по етикет.
Аз имам чувството, че като не изчислявах по етикет, по-лесно ставаха нещата.

[yaneva]

Ооо аз изчислявам всичко До везната съм си сложила и калкулатор
Сега съм си накиснала лимец за утре,искам да попитам дали спада към зелените храни

[yaneva]

Днес реших да си хапна от накиснатия лимец и ... беше ужасеннн С триста зора преглътнах 2 лъжижи
Полезен полезен,нооо няма ядене Чак се чудя как леля ми изкара 10 дни само на лимец

[gogo]

Гого, това е "общо взето".
Разбира се, че по етикет е най-точно, ама нека хората първо напреднат и свикнат, пък после те самите ще имат желание да си изчисляват по етикет.
Аз имам чувството, че като не изчислявах по етикет, по-лесно ставаха нещата.

Ити, може да е лесно, но не значи , че е вярно.

[Italiano]

Под лесно нямах предвид приготвянето на храната, а отслабването и зонуването като цяло.

[Radost]

yaneva браво ,поздравления за размърдването на кантара

Какво ти казаха докторите за пролактина ? И моя го изследваха и беше в норма ,но се възхитих от невежеството на лаборантките ,понеже четох че за изследването му от предният ден не трябва да се прави секс,да се пипат гърдите и преди взимането на кръв да се лежи в покой поне 30 мин понеже този хормон е много чувствителен от всичко ,докторката ми каза да отида още в 6ч пред лабораторията ,да кажа че съм за пролактин и да ме сложат да легна ,отидох и като им казах те ми викат а не стой си на опашката ,пред мен вече имаше дестина човека ,после 5 минути стоях права до вратата докато чаках да си свърши разговора по телефона и се бях изплашила че ще даде неточни и високи стойности,но излезе в граница .И аз имам липса на цикъл но заради инсулина ,който вече е в норма и докторът онзи ден каза че трябва да очаквам да дойде скоро.Дано !!

[gogo]

Под лесно нямах предвид приготвянето на храната, а отслабването и зонуването като цяло.

Ити, няма как да зонуваш и отслабваш ако не се храниш балансирано.

[Italiano]

Нали ти казвам, че като си карах само по таблицата, нещата си се случваха.

[yaneva]

yaneva браво ,поздравления за размърдването на кантара

Какво ти казаха докторите за пролактина ? И моя го изследваха и беше в норма ,но се възхитих от невежеството на лаборантките ,понеже четох че за изследването му от предният ден не трябва да се прави секс,да се пипат гърдите и преди взимането на кръв да се лежи в покой поне 30 мин понеже този хормон е много чувствителен от всичко ,докторката ми каза да отида още в 6ч пред лабораторията ,да кажа че съм за пролактин и да ме сложат да легна ,отидох и като им казах те ми викат а не стой си на опашката ,пред мен вече имаше дестина човека ,после 5 минути стоях права до вратата докато чаках да си свърши разговора по телефона и се бях изплашила че ще даде неточни и високи стойности,но излезе в граница .И аз имам липса на цикъл но заради инсулина ,който вече е в норма и докторът онзи ден каза че трябва да очаквам да дойде скоро.Дано !!

Радост,моя пролактин е доста висок,3 пъти пусках изследвания. Сега ме пращат на ядрено магнитен резонанс за атером на хипофизата. Хах как се правят на ударени с мокър парцал с направленията и ме карат да плащам всичко.Да не говорим ,че резонанса е близо 300 лв Луда работа! Така съм подпалила

Но имам и щастлив повод,защото днес се теглих на един кантар и -900г Надявам се,кантара да е верен Много се зарадвах,защото не го очаквах Аз умишлено нямам кантар в къщи,за да не се тегля непрекъснато

[yaneva]

Ити , Гого и двамата имате право Като зонуваща от скоро,мога да кажа от лични наблюдения,че в началото ми беше по-лесно да ползвам готовата таблица и да закръглям грамажите.
Купувах кашкавал,сирене и други неблагоприятни продукти,защото всичко изглеждаше много сложно.Размятах листове със сметки за всеки блок и се ядосвах ,че имам грешки.След това се вслушах в съветите ви и спрях сиренето,кашкавала.Някак си всичко си улегна и с лекота смятах блоковете.Минах на 95 % благоприятни въглехидрати,започнах да изчислявам всичко по етикет и съм много горда със себе си
Ити е прав,че така по-лесно се стартира Гого,че за най-добри резултати трябва перфектен баланс

[gogo]

Ити , Гого и двамата имате право Като зонуваща от скоро,мога да кажа от лични наблюдения,че в началото ми беше по-лесно да ползвам готовата таблица и да закръглям грамажите.
Купувах кашкавал,сирене и други неблагоприятни продукти,защото всичко изглеждаше много сложно.Размятах листове със сметки за всеки блок и се ядосвах ,че имам грешки.След това се вслушах в съветите ви и спрях сиренето,кашкавала.Някак си всичко си улегна и с лекота смятах блоковете.Минах на 95 % благоприятни въглехидрати,започнах да изчислявам всичко по етикет и съм много горда със себе си
Ити е прав,че така по-лесно се стартира Гого,че за най-добри резултати трябва перфектен баланс

[eldass]

Янева, браво за резултата с кантарчето, но най-добре е да се теглиш само на един кантар, за да има съпоставимост.