Модератори: Italiano, Pipilota, Маня
KandY написа:Здравей, от мен и добре дошъл!
Карфиолът става на страхотна крем-супа с морковче и лук, подправяш с кимион, зехтин по мярка накрая и е супер! Според въглехидратните блокове можеш да добавиш овес, елда или киноа. Но и без последните я правя гъста почти като по-рядко пюре ! Всички у дома я харесват, изчислявам си доза за 4 порции по 3 ВБ, готова я претеглям и разпределям на четири. Надявам се да ти хареса. А риба си приготвям с домати- оставям рибата 3 БП да покъкри с 360 -1,5 БП домати, зехтин и накрая добавям нарязан чесън и магданоз, допълвам с 1 ВБ хляб и зелена салата 0,5 БП- става супер.
nympheacea написа:Краси как върви?
KGB написа:Извинявай, ако нахалствам но може ли да ми кажеш, точно какви и колко като грамаж продукти използваш за тази супа, защото само риба и пилешко вече ми омръзна
KGB написа:Хорааа, помагайте и по скоро местните, не мога да си намеря нискомаслено Cotegge cheese, взех едно от лидъл, но има доста висока масленост 20%.
ПОМАГАЙТЕ
Karrita написа:Краси, в нашия Лидл последно време трудно можеш да намериш нискомаслен, бързо свършва. Аз даже вчера в Бургас намерих само едно останало!
В Жанет има котидж, но е на друга фирма, не съм го пробвала, но и там бързо свършва....
Аз лично ям от другият, като не мога да си намеря нискомаслен, но мен не ме притесняват мазнините, даже напротив, защото аз нямам килограми за сваляне.
KGB написа:Karrita, при мен е обратно, аз имам доста мазнини да свалям, в началото по изчисления имах 27% подкожни, като килограми някъде от порядъка на 21-22 кг. телесни мазнини, сега съм ги намалил, стигнах до 19% и всичките са в областта на корема, мускулите на гърдите, на краката, ръцете се изчистиха много бързо, е има и там още к'во да се желае, но корема ми е доста проблемна зона .......
GODzillata написа:Баво, молодец!
Ама ти не си бил пълен и преди..........усещам, че е имало и здраво фитнес през тези 3 месеца, а?
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта